UnCafeConNattys #28 | ¿Debes tener Agujetas? y Mejores Gimnasios de España
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UnCafeConNattys #28 | ¿Debes tener Agujetas? y Mejores Gimnasios de España
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En este episodio de UnCafeConNattys #28 hablamos sobre el Repeat-Bout Effect, el fenómeno por el que el cuerpo se adapta a un estímulo de entrenamiento y con el tiempo genera menos daño muscular, menos dolor y menos agujetas.
A partir de ahí analizamos las agujetas, el dolor muscular y las diferencias entre ambos conceptos. Comentamos por qué aparecen, si son necesarias para progresar y hasta qué punto tiene sentido buscarlas como indicador de un buen entrenamiento.
En la segunda parte del episodio compartimos nuestro top 10 mejores gimnasios de España, valorando calidad de maquinaria, ambiente, nivel general, experiencia de entrenamiento y todo lo que hace especial a un gimnasio de verdad.
Un episodio que mezcla ciencia, entrenamiento y cultura gym.
Gracias por arroparnos y por ir creando con nosotros una pequeña comunidad.
ig:
@alexalcahuz_
@danelterann
@sergioalonsop
CÓDIGO LIFE PRO
SALONSO
https://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=SALONSO