UnCafeConNattys #30 | Estrés, Cortisol y su Impacto real en la Hipertrofia
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UnCafeConNattys #30 | Estrés, Cortisol y su Impacto real en la Hipertrofia
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En este episodio de UnCafeConNattys #30 abordamos uno de los factores más infravalorados dentro del entrenamiento: el estrés.
Analizamos el papel del cortisol, cómo funciona realmente dentro del cuerpo y por qué muchas veces se simplifica en exceso dentro del mundo fitness.
Hablamos de su impacto sobre la hipertrofia, la recuperación, el rendimiento y la capacidad de progresar a largo plazo.
También profundizamos en cómo el estrés afecta al día a día: calidad del sueño, toma de decisiones, adherencia al plan y relación con la alimentación y el entrenamiento.
Un episodio centrado en entender el contexto completo, más allá de entrenar y comer bien.
Gracias por arroparnos y por ir creando con nosotros una pequeña comunidad.
ig:
@alexalcahuz_
@danelterann
@sergioalonsop
CÓDIGO LIFE PRO
SALONSO
https://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=SALONSO