En este episodio de UnCafeConNattys #31 hacemos un nuevo formato de preguntas y respuestas respondiendo dudas que nos habéis dejado a través de Instagram.

Arrancamos con una reflexión compleja: si el culturismo genera TCA o si, en muchos casos, ciertas conductas ya existían previamente y simplemente encuentran un entorno donde camuflarse mejor. Hablamos de competición, control, obsesión y de cómo se vive esto desde dentro.

También debatimos sobre si el RIR está sobrevalorado, cómo interpretar realmente la intensidad y hasta qué punto algunos conceptos se están utilizando mal dentro del entrenamiento actual.

Comentamos además la tendencia de aumentar fibra o utilizar enfoques plant-based únicamente para meter más cantidad de comida, y analizamos qué impacto puede tener eso sobre adherencia, digestión y relación con la alimentación.

A partir de ahí hablamos de la cuantificación de las series de alta intensidad, del tipo de seguimiento que hacemos con las personas y de si llevar diarios muy detallados ayuda o termina saturando más de la cuenta.

Para cerrar el episodio, reflexionamos sobre el estado actual de los preparadores en España y cómo vemos el sector desde dentro.

Un episodio diferente, más abierto y con conversaciones bastante honestas.

Gracias por arroparnos y por ir creando con nosotros una pequeña comunidad.

ig:
@alexalcahuz_
@danelterann
@sergioalonsop

CÓDIGO LIFE PRO
SALONSO
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