Mi amiga, ¿alguna vez has sentido la necesidad de distraerte para no pensar? En este video te explico por qué el silencio nos resulta tan incómodo y cómo la regulación emocional es la clave para dejar de huir de nosotros mismos.

La regulación emocional empieza cuando dejas de creer que tus pensamientos son verdades absolutas y desafías tus propias creencias para alcanzar tus metas y vivir una vida más plena.

En este video te dejo dos prácticas de la regulación emocional que puedes aplicar en tus rutinas y hacerte la vida más fácil: no creas todo lo que pienses, y mantén una mente abierta cuando se refiere a tus creencias.

Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo reflexionar que rumiar, cómo la rumiación emocional está empeorando tu estado mental y por qué la autoconciencia emocional no siempre se siente bien… pero es necesaria para cambiar. También te enseño 4 prácticas basadas en psicología aplicada para regular tus emociones y tu sistema nervioso: etiquetado emocional, identificar tu costo emocional, registrar tus disparadores y reentrenar tu diálogo interno.

Questionario: Sabes tu nivel de autoconciencia? https://docs.google.com/document/d/1oR2lz8rk0extBFo9i22VyZAi6dRK-wCZ/edit?usp=drive_link&ouid=112589721042586732916&rtpof=true&sd=true