En este episodio abordo el estrés desde la mirada del Yoga, no como un problema aislado, sino como un desequilibrio integral entre cuerpo, mente y energía.
Desde esta perspectiva, el estrés no es solo “tener mucho para hacer”, sino un sistema que pierde regulación.
Una mente en constante agitación —lo que en Yoga se denomina chitta vritti, las fluctuaciones mentales— termina impactando directamente en la respiración, el cuerpo y el flujo de la energía vital.
También planteo una idea central:
el estrés, la ansiedad, la depresión y el piloto automático no son fenómenos separados, sino distintas expresiones de una misma raíz: una mente que no logra permanecer en equilibrio.
El Yoga no propone “relajarse” como solución momentánea. Propone algo más profundo:
reeducar el sistema, regular la energía y desarrollar presencia.
Porque el cambio no empieza en lo que pasa afuera, sino en cómo el sistema procesa lo que pasa.
A lo largo del episodio también se abordo prana como energía vital, cómo el Hatha Yoga actúa en la regulación del sistema, la importancia de los límites y la presencia y el enfoque de los koshas como capas del ser.
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