Warum geraten wir immer wieder in dieselben Konflikte? Warum fühlen wir uns für andere verantwortlich, helfen, obwohl uns niemand darum gebeten hat, oder fühlen uns machtlos und unverstanden?

In dieser Folge tauchen wir in das Drama-Dreieck nach Stephen Karpman ein und sprechen darüber, warum wir unbewusst immer wieder die Rollen des Retters, Opfers oder Verfolgers einnehmen. Wir beleuchten die psychologischen Hintergründe, den Einfluss unserer Kindheit und zeigen, wie diese Muster unsere Beziehungen bis heute prägen.

Eine Folge für alle, die alte Dynamiken verstehen, Verantwortung neu definieren und aus dem Drama aussteigen möchten.

Body, Mind, Soul ist längst mehr als ein schöner Hashtag oder ein Wellness-Begriff. Es beschreibt, wie wir Menschen wirklich funktionieren.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Körper, Geist und Seele nicht getrennt voneinander betrachtet werden können. Warum sich emotionaler Stress im Körper zeigen kann. Warum körperliche Beschwerden unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen. Und warum nachhaltige Veränderung erst dann entsteht, wenn wir aufhören, nur einzelne Symptome zu bekämpfen.

Wir tauchen ein in die Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Emotionen, Gedanken und körperlicher Gesundheit und zeigen, warum echte Heilung immer ganzheitlich ist.

Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper manchmal lauter spricht als dein Verstand und weshalb alles miteinander verbunden ist, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Eine Einladung, dich selbst nicht länger in einzelne Bereiche aufzuteilen, sondern als Ganzes zu sehen.

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, einfach nur zu sein?

Warum haben sie das Gefühl, ständig leisten, funktionieren oder sich beweisen zu müssen?

Und warum reicht selbst der größte Erfolg oft nicht aus, um sich endlich gut genug zu fühlen?

In dieser Folge von achtsam rebellisch sprechen wir über die Vaterwunde und darüber, wie die Beziehung zu unserem Vater oder einer väterlichen Bezugsperson unseren Selbstwert bis heute beeinflussen kann.

Denn Kinder stellen sich selten die Frage: „Was ist mit meinem Vater los?“ Stattdessen fragen sie sich unbewusst: „Was stimmt mit mir nicht?“

Wir tauchen gemeinsam in die Entwicklungspsychologie ein und sprechen darüber,

✨ wie eine Vaterwunde entstehen kann, auch wenn der Vater körperlich anwesend war
✨ warum sich viele Menschen über Leistung, Erfolg und Anerkennung definieren
✨ weshalb Lob oft nicht wirklich ankommt und Kritik so tief trifft
✨ wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem und unsere Glaubenssätze prägen
✨ und wie Heilung möglich wird, ohne Schuld zu verteilen.

Diese Folge ist eine Einladung, hinter den Perfektionismus, den Leistungsdruck und die ständige Suche nach Anerkennung zu schauen. Vielleicht erkennst du dabei, dass dein Wert nie von dem abhing, was du leistest, sondern immer schon in dir lag.

Eine Folge für alle, die verstehen möchten, woher ihr innerer Antreiber kommt und wie echter Selbstwert entstehen kann.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, ohne dass sie es überhaupt bemerken: die Mutterwunde.

Dabei geht es nicht darum, die eigene Mutter zu verurteilen oder Schuldige zu suchen. Es geht darum zu verstehen, wie unsere ersten Bindungserfahrungen uns bis heute prägen und welche Strategien wir entwickelt haben, um Liebe, Anerkennung und Sicherheit zu bekommen.

Vielleicht bist du diejenige geworden, die immer stark ist.
Die immer funktioniert.
Die sich um alle kümmert.
Die keine Hilfe braucht.
Die perfekt sein möchte.
Die es allen recht macht.

Doch was, wenn hinter all diesen Mustern ein Kind steckt, das gelernt hat, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist?

Wir sprechen über:
✨ die Entstehung der Mutterwunde
✨ typische Anzeichen im Erwachsenenalter
✨ People Pleasing, Perfektionismus und Überverantwortung
✨ den Zusammenhang zwischen Selbstwert und Bindung
✨ die Auswirkungen auf Beziehungen, Beruf und Nervensystem
✨ und darüber, wie Heilung beginnen kann

Eine Folge für alle, die ihre Muster besser verstehen, sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnen und herausfinden möchten, wer sie wirklich sind, jenseits von Anpassung und Leistung.

Love Mo & Betty

Wer bist du, wenn niemand dich braucht?

Viele von uns haben gelernt, ihren Wert über Leistung, Verantwortung und Fürsorge zu definieren.

Wir kümmern uns.
Wir organisieren.
Wir tragen.
Wir funktionieren.

Doch was passiert, wenn plötzlich niemand etwas von uns braucht?

In dieser Folge sprechen wir über die Last der Verantwortung, die Sucht, gebraucht zu werden, die Verbindung zu unseren Kindheitsprägungen und die Frage, warum so viele starke Frauen erschöpft sind, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben.

Wir tauchen tief ein in die Zusammenhänge von Selbstwert, Nervensystem und alten Überlebensstrategien und beleuchten, warum Loslassen oft so viel schwerer ist, als es scheint.

Eine Folge für alle, die ständig für andere da sind und dabei sich selbst aus den Augen verloren haben.

Vielleicht beginnt Heilung genau dort, wo du aufhörst, dir deinen Wert verdienen zu müssen.

Love Mo & Betty

hier kannst du GENUG buchen:

https://myablefy.com/s/bettinasohr/genug-21-tage-zurueck-zu-mir-c0f03881

Kennst du das Gefühl, dass dein emotionales Wohlbefinden von einem anderen Menschen abhängt? Dass du ständig auf Nachrichten wartest, Angst vor Ablehnung hast oder dich selbst verlierst, um die Verbindung zu jemandem aufrechtzuerhalten?

In dieser Folge sprechen wir offen über emotionale Abhängigkeit, ihre Ursachen und die oft unbewussten Muster, die dahinterstecken. Wir beleuchten, warum wir uns manchmal an Menschen klammern, obwohl wir spüren, dass uns die Beziehung nicht guttut, und warum Loslassen so schwer sein kann.

Außerdem erfährst du, wie emotionale Abhängigkeit mit Selbstwert, Bindungserfahrungen und alten Verletzungen zusammenhängt und welche Schritte dir helfen können, wieder mehr innere Sicherheit, Selbstvertrauen und emotionale Freiheit zu entwickeln.

Eine ehrliche Folge für alle, die sich nach gesunden Beziehungen sehnen, ohne sich selbst dabei zu verlieren.

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Kennst du das?

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du übernimmst Aufgaben, die eigentlich nicht deine sind.
Du denkst an alle anderen, bevor du an dich selbst denkst.
Und du hast ein schlechtes Gewissen, sobald jemand enttäuscht sein könnte.

In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing.

Warum machen wir das eigentlich?
Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen?
Wieso fühlen wir uns oft verantwortlich für die Probleme anderer?
Und weshalb geraten dabei unsere eigenen Bedürfnisse so schnell in den Hintergrund?

Wir sprechen über typische Alltagssituationen, eigene Erfahrungen und die kleinen Momente, in denen wir merken, dass wir es allen recht machen wollen – manchmal sogar auf unsere eigenen Kosten.

Eine Folge für alle, die ständig helfen, organisieren, mitdenken, auffangen und funktionieren.

Und die sich vielleicht zum ersten Mal fragen:

Wann habe ich eigentlich aufgehört, mich selbst zu fragen, was ich will?

🎙️ Viel Spaß beim Zuhören bei achtsam rebellisch.

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unser aktuelles Programm GENUG:

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Fehlender Selbstwert tarnt sich oft verdammt gut.
Nicht immer als Unsicherheit.
Sondern als Perfektionismus. Kontrolle. People Pleasing. Dauerndes Funktionieren.
Als „ich mach lieber alles alleine“.
Als niemals gut genug sein, egal wie viel man erreicht.

Und irgendwann hält man diese Muster für die eigene Persönlichkeit.
Dabei waren sie oft einfach nur Schutzstrategien.

Perfektion ist häufig keine Stärke.
Sondern die Angst, nicht zu genügen.

In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie sich mangelnder Selbstwert wirklich zeigt und warum Heilung nicht bedeutet, perfekt zu werden, sondern sich selbst endlich nicht mehr beweisen zu müssen. ❤️

Mo & Betty

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