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起床、通勤、仕事・家事の合間、睡眠。あなたの日常シーンに合わせて、パーソナルトレーナーと一緒にセルフケア時間を楽しむためのBeatFitチャンネル。

体は意識よりもずっと先をゆく！「できなかったことができる」って何だろう？技能習得のメカニズムからリハビリへの応用まで――

ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消,ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。声が出にくくなったり、声が小さくなったり、余分な力みによる無理な発声などの声の悩みを解決。

体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。 元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。

自然の音には心拍数や血圧を下げたり、ストレスを軽減するなどの効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想で心身をリラックスさせることで、身体の回復を促すよう集中してきます、 今回は五感と関係している身体の４つの箇所を意識しながら、森を想像した瞑想をお楽しみください。

この番組は、ストレス、食事、運動、睡眠などのライフスタイル習慣をより良く変えるためのアプローチを提案するポッドキャストです。頑張りすぎる必要はなく、完璧である必要もありません。1 日たった 10 分の内容でも習慣化することで効果を実感出来る方法、昨日より一つでも習慣化出来た自分を褒めながら、心地よい変化を実現する方法をお伝えします。 Profile 新垣貴子(しんがきたかこ) 1973年生まれ 沖縄生まれ沖縄育ち 【学歴】 ・...

仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！　『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」

「相棒」「ATARU」など 大人気ドラマ医療監修の名医が自ら実践し、3ヵ月で17kg減！

動的ストレッチは一般的なストレッチと違い、腕や脚を大きく振りながら全身をほぐしていくもの。

累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ　BeatFit」がお届けする、1日を有意義にスタートさせるための朝にウォーキングを行うクラス。

庭の草木や花に季節を感じて暮らしの中に生かして行く、日々を丁寧に生きるヒントがいっぱい。 （抜粋版）

本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：東洋経済新報社
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医療技術が進歩し健康寿命が延びても、人はいずれ老い、死に至る。終末期を迎えるに際して、自分自身や家族が「死」を納得することはできるのか？。また長寿志向、健康欲はもっともだが、そのために医療制度そのものに影響はしていないのか？。長寿世界一は、自分自身や家族に何をもたらしているか？。死と向き合う人々の現実を知ることで、健康な今こそ、もう一度考えてみたい。 本誌は『週刊東洋経済』２０１６年９月２４日号掲載の２２ページ分を電子化したものです。"

「サウナでととのう」のには科学的根拠があった！
なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか？

■がんばらないほど、キレイになれる秘密

「1年で96.3%」。実はこれ、スポーツジムの退会率です。筋トレは、続かないのが普通なのです。かくいう私も、筋トレを何度も挫折してきました。本書では、飽き性の私が、筋トレを習慣化できた方法を

今回は、美しい海の中にいるシーンを想像しながら、ボディスキャン瞑想を行います。ボディスキャン瞑想とは、体の各部位に意識を向けてリラックスする瞑想の方法です。この瞑想では、海の中でリラックスしている自分をイメージしながら、体の緊張を解きほぐしていきます。

「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。...

日本人のIFBBプロ・ボディビルダー山岸秀匡（ビッグ・ヒデ）が、ラスベガスからお届けする公式ポッドキャスト。 世界の頂点を極めた「No Limits」の精神で、最新のトレーニング理論、食事戦略、そして人生を切り拓く成功哲学をディープに語り尽くします。番組後半では、メンバーシップ「ラスベガス筋肉製作所」に届いた熱い質問に山岸が直接回答。 全てのトレーニー、そして限界を超えたい全ての人へ。 ステイ・チューン、NO LIMITS！

自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラックスさせ、回復へとつなげていきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。