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In 2000, while practicing yoga and meditation at Sri Aurobindo's first ashram in Baroda, India, Sondra Fraleigh envisioned a creative approach to yoga grounded in the somatic principles of infant development, imagery from nature, and intrinsic movement. Land to Water Yoga is a guidebook for the gentle yoga she developed with her international students. This book is user-friendly. Unlike athletic styles, it maintains yoga's original purpose of spiritual healing, offering a path to clear vision and a calm mind that transcends the habitual ego.

考えごとが静まっていく月明かりの夜 自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきましょう。月あかりに包まれながら、からだの部位ひとつひとつに意識を向け、ゆっくりとゆるめていく夜のヨガ瞑想です。呼吸とともに、顔・肩・うで、背中・脚へと注意を向けるうちに、考えごとは自然と静まっていきます。

春風にまかせて 不安を手放す瞑想

春風に身をゆだね、不安をそっと手放していくための瞑想です。
慣れない環境や新しい挑戦で心がざわつくとき、呼吸とイメージを通して心のスペースを取り戻していきます。

淡い春空、流れる雲、芽吹く山々を思い描きながら、
不安は雲のように流し、安定と安心感を内側に育てていきます。

一日のはじまりに、静かな

考えごとが静まっていく月明かりの夜

自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきましょう。
月あかりに包まれながら、からだの部位ひとつひとつに意識を向け、ゆっくりとゆるめていく夜のヨガ瞑想です。
呼吸とともに、顔・肩・うで、背中・脚へと注意を向けるうちに、考えごとは自然と静まっていきます。

一日を終える前

自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果がありま す。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラッ クスさせ、回復へとつなげていきます。

今回は、春の空に、雲がゆっくりと流れていく情景を思い浮かべながら行う、ヨガイメージ瞑想です。
呼吸に合わせて、脇や肩、背中のスペースをやさしくひろげ、心とからだにたまった緊張や重さを、雲ととも

Sexy Without Diets™️ is the podcast for women who are exhausted from dieting and scared to stop. If you’ve tried every plan, every reset, every “start again Monday” promise… and you’re still stuck thinking about food, your body, and control this podcast is for you. This is not another weight loss podcast or intuitive eating "love you body at any size " vibe It’s not meal plans, rules, or motivation hacks. This is a grounded, honest conversation about what’s really happening underneath dieting the fear of weight gain, the need for control, emotional eating, ...

Do you wish your low back pain from lifting patients and long shifts would actually go away? Are you tired of feeling exhausted, under-recovered, and unsure whether your body can keep up with the job? Do you want a safer, smarter way to lift, move, and perform—without the exhaustion spilling into your days off? If so, you’re in the right place. This podcast is here to help you move better through the demands of the job, recover faster between shifts, and feel stronger and more confident when lifting patients, carrying gear, and responding to unpredictable situations. We’ll talk ...

Friends, runners, and content creators, Laura Green and Erica Kennedy, catch up weekly to hear about one another's running successes (and many failures) and to peel back the curtain a little on what making content as a millenial looks like for them. Little bit of running with a lot of laughing. Just for fun.

For decades, we've been told that weight loss is simply a matter of "calories in versus calories out" and that eating less while moving more is the ultimate key to success. But what if that is a complete myth? In this episode, we explore the hidden truth: obesity is not a caloric imbalance or a lack of willpower, but a highly complex hormonal disorder. Discover how hormones like insulin and cortisol act as a thermostat to control your "body set weight," and learn why traditional low-fat, calorie-restricted diets almost always result in weight regain. We'll unpack the uniquely fattening effects...

Le podcast Matego : des parcours, pas des paillettes.On est Louis et Mehdi, deux jeunes entrepreneurs de Mulhouse.On a créé Matego, une boisson énergisante à base de maté, avec une idée simple : proposer une énergie plus naturelle, plus transparente et plus juste.Mais on n’a pas seulement voulu créer des produits.On a voulu créer un état d’esprit.À travers ce podcast, on échange avec des entrepreneurs, des sportifs et des profils engagés pour parler de leurs parcours, de leurs choix, de leurs doutes et de ce qui les a réellement fait avancer.Pas de paillettes.Pas de discours ...

Fit Over 50 Unfiltered presents Health and fitness insights for people over 50 by someone who walks their talk. Hosted by Linda Melone, an over-60 former personal trainer and award-winning writer with 45 years experience in the fitness field, she knows the reality of aging because she's living it. Through her own experiences, both personally and as a certified trainer for decades, Linda shares what it's like to feel your body change and respond to exercise differently than in earlier years. Spoiler alert: It's not all bad. Plus, as a former writer for publications like MSN Health, TIME, AARP, ...

Welcome to The Beauty Files Podcast: where beauty, wellness, style, and real life meet. Unfiltered, informed, and a little bit silly. We’re talking skincare and procedures, style that actually works in the real world, workouts and wellness, and the conversations women are already having behind the scenes.Not just another LA podcast- far from it. We're real where it matters...Think of it as smart advice, honest opinions, and just enough fun to keep it interesting. Your new go-to anytime you need a boost, a laugh, or a little company. Meet your new besties.Find us on Apple Podcasts and Spotify...