検索キーワード: 著者 "A. Holt" すべてのカテゴリー
-
-
Overcoming Body Hatred Workbook
- A Woman’s Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology
- 著者: Kathryn C. Holt PhD LCSW, Anita Johnston PhD - foreword
- ナレーター: Daniela Acitelli
- 再生時間: 4 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
Do you hate your body? Are you deeply dissatisfied with your appearance, shape, or weight—so much so that you avoid looking at yourself in the mirror, avoid certain social situations, or dread having your photo taken? If so, you are not alone. Body dissatisfaction and even body hatred have reached epidemic levels in our culture—particularly for women and girls. But you don't have to live your life consumed by feelings of shame and self-hatred. This workbook offers a way out of the darkness.
プレビューの再生 -
Overcoming Body Hatred Workbook
- A Woman’s Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology
- ナレーター: Daniela Acitelli
- 再生時間: 4 時間 50 分
- 配信日: 2024/05/28
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥2,200 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
The Chimera Bounty
- Fae Prison: Earth, Book 1
- 著者: Ember Holt
- ナレーター: Laura Horowitz
- 再生時間: 9 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
Before meeting Corvin, Maeve's penniless investigative journalist days were on wash, rinse, repeat: gym, latte, class, bar job, and madly slamming her keyboard in between. When the tall, handsome shifter pulls back the veil, revealing that she too is a Fae shapeshifter, everything changes. Now Maeve is tangled up with a Naga crime lord whos demanding Corvin finish his mission. But given his Fraebies, Corvin's magic is too dangerous to use and he's forced to leverage Maeve's investigative skills to find his quarry: a doctor that can cure him.
プレビューの再生 -
The Chimera Bounty
- Fae Prison: Earth, Book 1
- ナレーター: Laura Horowitz
- シリーズ: Fae Prison: Earth
- 再生時間: 9 時間 29 分
- 配信日: 2024/05/03
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥2,500 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
-
A Month of Happiness with Ms. Mollie
- Healthy Recipes for 31 Days of Daily Living
- 著者: Mollie Ann Holt
- ナレーター: Mollie Ann Holt
- 再生時間: 1 時間 12 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
A Month of Happiness with Ms. Mollie: Healthy Recipes for 31 Days of Daily Living is putting a spoonful of love in everything you do for thirty-one days. Make an effort daily to do something for yourself, eat something nutritious, and try a few of my mental messages for the soul. Then pray. In my book, relationships relate to cooking. A recipe consists of ingredients. I say, put a spoonful of love in everything you do and bake all relationships with love at high temperatures always.
プレビューの再生 -
A Month of Happiness with Ms. Mollie
- Healthy Recipes for 31 Days of Daily Living
- ナレーター: Mollie Ann Holt
- 再生時間: 1 時間 12 分
- 配信日: 2024/04/22
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥900 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
-
-
The Crossing
- A Wayfarer's Chronicles
- 著者: J. Edwards Holt
- ナレーター: Nicholas Torres
- 再生時間: 7 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
For centuries, the wayfarer has ferried souls to the afterlife across the vast, watery expanse of Marivon. The voyage has always gone as planned, until one day an unexpected passenger arrives: a living girl. The girl’s sudden appearance causes controversy among the crew—some believe she is supposed to be on board, while others strongly disagree, leaving the wayfarer to choose between honoring those most loyal to him or protecting the girl from all the dangers that her presence has awakened.
プレビューの再生 -
The Crossing
- A Wayfarer's Chronicles
- ナレーター: Nicholas Torres
- 再生時間: 7 時間 47 分
- 配信日: 2024/04/08
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥2,500 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
-
The Cottage Door
- The Door, Book 2
- 著者: John Holt
- ナレーター: James Thomson
- 再生時間: 2 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
It was that door, that solitary door. The door was somehow connected to an event that had occurred one hundred years ago. Somehow it was a portal to another time and place. And that made it worrying, frightening even. Was it even possible for someone, anyone, to exist in two time periods at the same time?
プレビューの再生 -
The Cottage Door
- The Door, Book 2
- ナレーター: James Thomson
- シリーズ: The Door
- 再生時間: 2 時間 11 分
- 配信日: 2024/04/03
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥900 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
-
Hog Wild: The Razorbacks' Championship Season
- 著者: Tony Holt
- オリジナル版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
In 1994, the Arkansas Razorbacks men’s basketball team went 31-3 and defeated a gauntlet of blue-blood programs en route to its first and only NCAA championship. In this three-episode podcast, the Arkansas Democrat-Gazette's Tony Holt looks back at one of the greatest seasons in Arkansas sports history and revisits the peak of the most famous era of Razorbacks basketball.
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
-
-
-
Unlocking Career Confidence
- The Risk-Takers Blueprint
- 著者: Olivia Von Holt
- ナレーター: Adam Schulmerich
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
"Unlocking Career Confidence" embarks on an insightful and transformative journey, designed for anyone aiming to elevate their professional life. Inspired by the bestseller "The Reward of Risk: Embracing Confidence in Your Career," this guide distills essential elements such as career resilience, professional branding, strategic networking, and the finesse of negotiation into a comprehensive blueprint for achieving success.
プレビューの再生 -
Unlocking Career Confidence
- The Risk-Takers Blueprint
- ナレーター: Adam Schulmerich
- 再生時間: 1 時間 2 分
- 配信日: 2024/03/26
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥900 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
-
PissPreikPodden
- 著者: Tristan Holt Holene
- オリジナル版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
"PisspreikPodden" er en podkast drevet av to kompiser. Tristan Holt og Karl Black. I podkasten vil vi holde interessante diskusjoner, fortelle historier, dele meninger og snakke piss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
-
-
-
Disrupting with Ashley Holt
- 著者: Ashley Holt
- オリジナル版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
'Disrupting' is about something very close to my heart, people who are daring enough to disrupt the status quo in their professional work or in the lives of others. It's a trip through the minds of people who aren't afraid to 'shake the table.'I'm your host, Ashley Holt. I'm a TV Journalist who's spent ten years disrupting the news industry, but after losing my news job during layoffs at a major media company I'm reading to taking my Disrupting outside of a newsroom and an anchor desk.You can follow me and my journey on instagram @ashleyholt_tv. Happy listening!
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
-
-
-
Why We Were Right
- 著者: Rosie Holt
- ナレーター: Rosie Holt
- 再生時間: 4 時間 8 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
Rosie Holt, the desperate and loyal Tory MP famous for her viral twitter ‘interviews’, is finally here in book form to celebrate the last 14 years of Conservative government and explain to you, the British public, why the so called “scandals” or “controversial” decisions derided by the left were completely right (and intentional) all along. She’ll make Tories of you all yet.
プレビューの再生 -
Why We Were Right
- ナレーター: Rosie Holt
- 再生時間: 4 時間 8 分
- 配信日: 2024/06/20
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥3,800 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
-
Living with ADHD
- A Comprehensive Guide for Men and Women with Adult ADHD to Achieve Emotional Control, Boost Productivity, Enhance Relationships, and Attain Success in Life
- 著者: Eric Holt
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 2 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
This comprehensive guide takes you on a journey of self-discovery and growth. Understand the complexities of adult ADHD, its impact on your life, and how to navigate the challenges you face. From diagnosis to developing emotional control, boosting productivity, and nurturing meaningful relationships, this audiobook covers it all.
プレビューの再生 -
Living with ADHD
- A Comprehensive Guide for Men and Women with Adult ADHD to Achieve Emotional Control, Boost Productivity, Enhance Relationships, and Attain Success in Life
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 2 時間 18 分
- 配信日: 2024/09/17
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,200 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
Habits and Growth Mindset
- Discover the Secrets to Success, Build Mental Toughness, and Transform Your Life with Habit Stacking, Emotional Control, and Proven Strategies for Personal Growth
- 著者: Eric Holt
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 5 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
In "Habits & Growth Mindset", Eric Holt provides a powerful collection that will revolutionize your life. This audiobook reveals proven strategies to overcome challenges, unlock your potential, and achieve lasting success.
プレビューの再生 -
Habits and Growth Mindset
- Discover the Secrets to Success, Build Mental Toughness, and Transform Your Life with Habit Stacking, Emotional Control, and Proven Strategies for Personal Growth
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 5 時間 28 分
- 配信日: 2024/09/17
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,600 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
Focus
- Transform Your Productivity with Proven Focus Techniques and Mind Hacks to Boost Your Self Discipline, Time Management, and Growth Mindset to Overcome Procrastination, Distractions, and Burnout.
- 著者: Eric Holt
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 2 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
With this audiobook you'll dive into the world of focus mastery and discover powerful strategies to overcome the challenges that hinder your productivity and success.
プレビューの再生 カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,200 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
Habits That Stick
- Transform Your Life One Routine at a Time and Uncover the Habits of Highly Effective People to Boost Your Productivity, Increase Your Success, and Achieve Your Life Goals.
- 著者: Eric Holt
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 3 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
Imagine waking up each morning with a sense of purpose, armed with powerful habits that set you on the path to success. In "Habits That Stick", Eric Holt shares his expert insights on the profound impact of habits and offers practical strategies to transform your life, one routine at a time.
プレビューの再生 -
Habits That Stick
- Transform Your Life One Routine at a Time and Uncover the Habits of Highly Effective People to Boost Your Productivity, Increase Your Success, and Achieve Your Life Goals.
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 3 時間 20 分
- 配信日: 2024/09/17
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,200 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
ADHD and Focus
- Techniques for Men and Women with Adult ADHD to Boost Your Self Discipline, Productivity, Time Management, and Emotional Control to Overcome Procrastination, Distractions, and Burnout.
- 著者: Eric Holt
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 4 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
In this audiobook, "ADHD & Focus", Eric Holt presents a comprehensive guide filled with proven techniques that will transform your life! Discover effective strategies to understand and manage adult ADHD. Learn about the impact of ADHD on your life and explore diagnostic processes to ensure proper evaluation and support.
プレビューの再生 -
ADHD and Focus
- Techniques for Men and Women with Adult ADHD to Boost Your Self Discipline, Productivity, Time Management, and Emotional Control to Overcome Procrastination, Distractions, and Burnout.
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 4 時間 25 分
- 配信日: 2024/09/17
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,600 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
Cognitive Behavioral Therapy
- Conquer Anxiety, Depression, and Panic Attacks with Easy CBT Techniques to Boost Your Emotional Intelligence, Eliminate Intrusive Thoughts, and Rewire Your Brain
- 著者: Eric Holt
- ナレーター: Eric Holt
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
In this audiobook Eric Holt presents powerful techniques rooted in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you break free from the grip of anxiety, depression, and panic.
プレビューの再生 -
Cognitive Behavioral Therapy
- Conquer Anxiety, Depression, and Panic Attacks with Easy CBT Techniques to Boost Your Emotional Intelligence, Eliminate Intrusive Thoughts, and Rewire Your Brain
- ナレーター: Eric Holt
- シリーズ: Anger Management and CBT Techniques
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 配信日: 2024/09/17
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,200 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
Meditazioni guidate
- 著者: Trine Holt Arnsberg
- ナレーター: Donatella Bartoli
- 再生時間: 1 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
Un esotico suono di cimbali e una voce soave ti guideranno in queste meditazioni, perfette per ogni momento della giornata. Ritagliati qualche minuto solo per te e allontana lo stress, riscopri la concentrazione e la serenità grazie a questi audiolibri. Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L'autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l'innovazione apportata ai metodi di meditazione.
プレビューの再生 -
Meditazioni guidate
- ナレーター: Donatella Bartoli
- 再生時間: 1 時間 33 分
- 配信日: 2024/09/02
- 言語: イタリア語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥1,100 で購入、またはプレミアムプラン30日間無料体験で試す
プレミアムプラン聴き放題対象 -
-
-
A Fabulous Disaster
- From the Garage to Madison Square Garden, the Hard Way
- 著者: Gary Holt, Adem Tepedelen, Kirk Hammett - introduction
- ナレーター: Nicholas Tecosky, Gary Holt, Kirk Hammett
- 再生時間: 9 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価0
-
ナレーション0
-
ストーリー0
From prolific metal guitarist and songwriter for Exodus (and formerly Slayer) Gary Holt comes a deeply personal memoir of his "destruction-laden" life, along with a firsthand account of the genesis of the Thrash Metal scene, from its origins in the Bay Area to its world domination. As the...
プレビューの再生 -
A Fabulous Disaster
- From the Garage to Madison Square Garden, the Hard Way
- ナレーター: Nicholas Tecosky, Gary Holt, Kirk Hammett
- 再生時間: 9 時間 14 分
- 配信日: 2025/04/01
- 言語: 英語
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
¥2,700 で購入、またはプレミアムプランの無料体験を始めて非会員価格の30%OFF で購入
-
-
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました