Atención plena – El camino tranquilo hacia más claridad y serenidad
Ciencia, ejercicios e inspiración para una vida más consciente
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Atención plena – El camino tranquilo hacia más claridad y serenidad
ナレーター：
AI Voice AI Narrator – Synthesized Voice (Google WaveNet de-DE)
￥1,500 で購入
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著者：
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M. Weber
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
Este audiolibro es tu compañero tranquilo y sensorial. Un maestro de atención plena experimentado te habla directamente – meditativo, con base científica, con ejercicios prácticos e historias reales de transformación. Aprenderás por qué pasamos el 47% de nuestras horas de vigilia en piloto automático, cómo la atención plena cambia tu cerebro y cómo cultivarla en la vida diaria.
Lo que te espera:
• Qué es la atención plena – mitos, ciencia, historias personales
• Beneficios: reducción del estrés, enfoque, bienestar emocional, relaciones
• Atención plena en la vida cotidiana – meditación, ejercicios guiados, integración
• Comunicación consciente y resolución de conflictos
• Manejo de emociones difíciles
• Profundizar la práctica – superar obstáculos, desarrollar consistencia
Para todos los que buscan más claridad y serenidad. Para personas que saben: La atención plena sabe a la primera taza de té de la mañana, huele a tierra fresca después de la lluvia – y puedes practicarla en cada momento.
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