Detrás de cada persona enferma hay alguien sosteniéndolo todo… y casi nadie habla de eso.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast ponemos en el centro a las cuidadoras: mujeres que, en silencio, sostienen la vida de otros muchas veces sin descanso, sin apoyo y sin reconocimiento. A nivel mundial, 2 mil millones de personas dedican gran parte de su vida al cuidado, y el 76.2% son mujeres, según estadísticas de la Organización Internacional del Trabajo. Pero, ¿Cómo cuidar a la cuidadora?

Conversamos con la Dra. Aleyda Arcia, psiquiatra especialista en cuidados paliativos, sobre el impacto físico y emocional de este rol: el agotamiento, la culpa, la sobrecarga, el llamado síndrome de “burnout” y cómo esta realidad afecta la salud mental y la vida personal de quienes cuidan.

También abordamos la falta de apoyo familiar y del sistema, y la urgente necesidad de visibilizar y acompañar a estas mujeres.

Un episodio necesario, humano y profundamente revelador.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

Contacto: atusaludmujerpodcast@gmail.com

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Invitada: Dra. Aleyda Arcia (labora en Cuidados Paliativos del Instituto Oncológico Nacional - ION)

El hígado graso es una de las enfermedades más comunes hoy en día… y también una de las más silenciosas.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast hablamos con la Dra. Melina Spence, experta en hígado graso, obesidad y Medicina del Estilo de Vida, sobre esta condición que muchas veces no da síntomas, pero que puede avanzar hasta etapas graves como cirrosis e incluso cáncer de hígado.

Junto a la especialista invitada, descubrirás qué es realmente el hígado graso, por qué ya no está relacionado solo con el alcohol y cómo factores como la alimentación, el exceso de azúcares, el sedentarismo, la diabetes o el sobrepeso juegan un papel clave en su desarrollo.

Además, desmontamos uno de los mitos más comunes: no es la grasa el principal problema… sino el consumo excesivo de azúcares y alimentos ultraprocesados.

Hablamos también de señales de alerta, factores de riesgo (esas “banderitas rojas” que no debes ignorar), las etapas de la enfermedad y, lo más importante: cómo prevenirla y revertirla a tiempo.

Porque sí, detectado a tiempo, el hígado graso puede mejorar… pero requiere compromiso, cambios reales y empezar a cuidarte desde hoy.

Este episodio es una invitación a poner tu salud en primer lugar, a escuchar tu cuerpo y a entender que cuidarte tambiénes una forma de amor propio. Y cómo dato extra, la Dra. Spence con experiencia en trasplante de hígado, nos habla de la importancia de la donación de órganos.

No olvides compartir este episodio con la gente que amas y aprecias.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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Instagram de la Dra. Melina Spence: @doctora.melina

Hay heridas que no se ven, pero pueden acompañarnos toda la vida.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, abordamos el bullying o acoso escolar, una forma de violencia que afecta amillones de niños, niñas y adolescentes en el mundo, y que no debe normalizarse bajo ninguna circunstancia.

Nos acompaña la psicóloga Stephany Zambrano Buendía, experta en prevención del acoso escolar, quien nos ayuda a comprender qué es el bullying, por qué ocurre y cómo identificar sus distintas manifestaciones: física, verbal, social, psicológica y digital.

Hablamos sobre el perfil del agresor, el impacto emocional en las víctimas —que puede dejar huellas hasta la adultez— y el papel fundamental de padres, docentes y la sociedad para detectar señales de alerta y actuar a tiempo.

Un episodio necesario para entender, prevenir y detener esta problemática. Porque nadie merece ser tratado con violencia, y aunque el bullying puede dejar huellas, no define quién eres como persona.

No olvides compartir este episodio. La educación también es clave para construir una mejor salud mental.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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Instagram de la psicóloga Stephany Zambrano: @psic.stephanyzambrano