Detrás de cada persona enferma hay alguien sosteniéndolo todo… y casi nadie habla de eso.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast ponemos en el centro a las cuidadoras: mujeres que, en silencio, sostienen la vida de otros muchas veces sin descanso, sin apoyo y sin reconocimiento. A nivel mundial, 2 mil millones de personas dedican gran parte de su vida al cuidado, y el 76.2% son mujeres, según estadísticas de la Organización Internacional del Trabajo. Pero, ¿Cómo cuidar a la cuidadora?

Conversamos con la Dra. Aleyda Arcia, psiquiatra especialista en cuidados paliativos, sobre el impacto físico y emocional de este rol: el agotamiento, la culpa, la sobrecarga, el llamado síndrome de “burnout” y cómo esta realidad afecta la salud mental y la vida personal de quienes cuidan.

También abordamos la falta de apoyo familiar y del sistema, y la urgente necesidad de visibilizar y acompañar a estas mujeres.

Un episodio necesario, humano y profundamente revelador.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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Invitada: Dra. Aleyda Arcia (labora en Cuidados Paliativos del Instituto Oncológico Nacional - ION)

El hígado graso es una de las enfermedades más comunes hoy en día… y también una de las más silenciosas.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast hablamos con la Dra. Melina Spence, experta en hígado graso, obesidad y Medicina del Estilo de Vida, sobre esta condición que muchas veces no da síntomas, pero que puede avanzar hasta etapas graves como cirrosis e incluso cáncer de hígado.

Junto a la especialista invitada, descubrirás qué es realmente el hígado graso, por qué ya no está relacionado solo con el alcohol y cómo factores como la alimentación, el exceso de azúcares, el sedentarismo, la diabetes o el sobrepeso juegan un papel clave en su desarrollo.

Además, desmontamos uno de los mitos más comunes: no es la grasa el principal problema… sino el consumo excesivo de azúcares y alimentos ultraprocesados.

Hablamos también de señales de alerta, factores de riesgo (esas “banderitas rojas” que no debes ignorar), las etapas de la enfermedad y, lo más importante: cómo prevenirla y revertirla a tiempo.

Porque sí, detectado a tiempo, el hígado graso puede mejorar… pero requiere compromiso, cambios reales y empezar a cuidarte desde hoy.

Este episodio es una invitación a poner tu salud en primer lugar, a escuchar tu cuerpo y a entender que cuidarte tambiénes una forma de amor propio. Y cómo dato extra, la Dra. Spence con experiencia en trasplante de hígado, nos habla de la importancia de la donación de órganos.

No olvides compartir este episodio con la gente que amas y aprecias.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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Instagram de la Dra. Melina Spence: @doctora.melina

Hay heridas que no se ven, pero pueden acompañarnos toda la vida.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, abordamos el bullying o acoso escolar, una forma de violencia que afecta amillones de niños, niñas y adolescentes en el mundo, y que no debe normalizarse bajo ninguna circunstancia.

Nos acompaña la psicóloga Stephany Zambrano Buendía, experta en prevención del acoso escolar, quien nos ayuda a comprender qué es el bullying, por qué ocurre y cómo identificar sus distintas manifestaciones: física, verbal, social, psicológica y digital.

Hablamos sobre el perfil del agresor, el impacto emocional en las víctimas —que puede dejar huellas hasta la adultez— y el papel fundamental de padres, docentes y la sociedad para detectar señales de alerta y actuar a tiempo.

Un episodio necesario para entender, prevenir y detener esta problemática. Porque nadie merece ser tratado con violencia, y aunque el bullying puede dejar huellas, no define quién eres como persona.

No olvides compartir este episodio. La educación también es clave para construir una mejor salud mental.

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Instagram de la psicóloga Stephany Zambrano: @psic.stephanyzambrano

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast abordamos la enfermedad de Parkinson, la segunda condición neurodegenerativa más frecuente después del Alzheimer, que afecta a más de 10 millones de personas en el mundo y cuya incidencia podría duplicarse hacia 2030. En Panamá, entre 30 mil y 40 mil personas viven con esta enfermedad.

Conversamos con la Dra. Diana Oviedo, especialista en Neurociencias, enfermedades neurodegenerativas y Neuropsicología, quien nos explica qué ocurre en el cerebro cuando se desarrolla el Parkinson, sus causas multifactoriales y los principales factores de riesgo, como la edad, la exposición a neurotóxicos, los trastornos del sueño y la depresión.

Además, analizamos por qué los hombres son más propensos a padecerla, los primeros síntomas —tanto motores como no motores— que deben alertarnos, y la importancia de un diagnóstico oportuno.

También hablamos sobre los tratamientos disponibles, incluyendo el uso de levodopa y terapias complementarias, así como el papel clave de los hábitos saludables para ralentizar el avance de la enfermedad y reducir riesgos.

Un episodio informativo y necesario para entender, prevenir y actuar a tiempo frente al Parkinson, con herramientas prácticas que pueden ayudarte a cuidar tu salud cerebral y la de quienes amas.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, ponemos la mirada en un sistema esencial para la vida: el Sistema Digestivo. Considerado el más grande del cuerpo humano, puede alcanzar entre 30 y 40 metros cuadrados de superficie y procesar hasta 2.7 kilogramos de alimentos al día. Sin embargo, su importancia muchas veces pasa desapercibida.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más de 2,200 millones de personas en el mundo viven con alguna enfermedad digestiva, condiciones que provocan más de 2.5 millones de muertes al año y una alta carga de discapacidad.

Para profundizar en este tema, conversamos con la doctora Julissa Lombardo, especialista en Gastroenterología y endoscopia digestiva, en un episodio titulado: “Explorando el sistema digestivo”.

A lo largo de la entrevista, la experta explica por qué este sistema es clave para el bienestar integral: no solo absorbe los nutrientes que el cuerpo necesita, sino que también influye en el sistema inmunológico, elimina desechos y es considerado el “segundo cerebro”.

Además, advierte que muchas enfermedades digestivas pueden desarrollarse de forma silenciosa, sin síntomas evidentes en sus etapas iniciales, lo que hace aún más importante la prevención y los chequeos oportunos.

La doctora Lombardo también desmonta mitos comunes sobre la alimentación, destacando que no existe una dieta única que funcione para todos, ya que cada organismo tiene necesidades distintas. Y deja una reflexión poderosa: lo que comemos puede ser nuestra medicina… o el origen de muchas enfermedades.

En esta conversación, encontrarás recomendaciones clave para cuidar tu salud digestiva y mejorar tu calidad de vida. Escucha el episodio completo y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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Instagram de la Dra. Julissa Lombardo: @doctoradelhigado

¿Sabías que el cáncer de colon puede prevenirse si se detecta a tiempo?

Más del 60% de los casos se diagnostican tarde, pero en etapas tempranas la probabilidad de curación puede superar el 90% .

Factores como el consumo de ultraprocesados, que lleva al sobrepeso y a la obesidad; la vida sedentaria; el tabaco y el alcohol aumentan el riesgo, pero también influyen los antecedentes familiares.

Sin embargo, el Dr. David Espinosa, cirujano oncólogo, quien nos habla sobre la importancia de detectar este tipo de cáncer a tiempo, nos explica que el cáncer hereditario es menos común. Solo el 7% de los cánceres de colon son hereditarios y la mayoría son esporádicos. ¿Qué significa eso? Que no hay ningún antecedente familiar en los pacientes.

Durante el episodio también queda en evidencia que en el mundo se detectan más casos de cáncer de colon en los hombres que en las mujeres.

¿Conocías que en las mujeres el cáncer de colon puede ser más difícil de detectar a tiempo? Existe una mayor tendencia a desarrollar cáncer en el lado derecho del colon, que suele presentar síntomas más silenciosos.

En lugar de señales evidentes, puede manifestarse con: cansancio, debilidad y bajos niveles de hemoglobina.

Esto puede hacer que el diagnóstico llegue más tarde y, en algunos casos, en etapas más avanzadas.

Otros de los síntomas más característicos son: pérdida de peso, distensión abdominal, cambio de color en las heces, diarrea y heces con sangre.

La mejor prevención es que aprendas a escuchar tu cuerpo y visites tu médico regularmente y le informes de cualquier cambio, por pequeño que te parezca.

No olvides que cada año se diagnostican más de 1.5 millones de casos nuevos y 557 mil personas mueren por cáncer de colon.

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La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 10 % de las mujeres en edad reproductiva.

Se produce cuando tejido similar al endometrio, la capa interna del útero, crece fuera de este órgano, lo que puede provocar dolor pélvico intenso y problemas de fertilidad.

Entre los síntomas más frecuentes destacan lasmenstruaciones dolorosas, dolor durante las relaciones sexuales, dolor pélvico crónico, molestias al evacuar o al orinar, e incluso dolor relacionado con la ovulación.

En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, conversamos con la ginecóloga obstetra Gretel Palacios, quien nos explica qué es la endometriosis, cuáles son sus síntomas, cómo se diagnostica y qué tratamientos existen para mejorar la calidad de vida de las mujeres que viven con esta condición.

Es oportuno tratar este importante tema, ya que el 14 de marzo se celebró el Día Mundial de la Endometriosis, con el fin de crear conciencia sobre una enfermedad que afecta al menos a 190 millones de mujeres, en edad reproductiva en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Una de cada 10 mujeres en el mundo vive con endometriosis y muchas tardan entre 8 a 12 años en recibir un diagnóstico.

Durante la entrevista nuestra invitada recomendó a las mujeres que padecen endometriosis no normalizar el dolor, y si tienen dudas sobre sus síntomas, deben consultar con un especialista e incluso buscar una segunda opinión.

También es importante tener un estilo de vida saludable: comer nutritivamente, hacer ejercicios regularmente, tener un sueño reparador y manejar el estrés.

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En este episodio de A tu Salud Mujer Podcast, abordamos, junto a la doctora Karen Courville, especialista en Nefrología y Medicina Interna, un padecimiento silencioso que afecta a millones de mujeres en el mundo: la enfermedad renal crónica.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, esta patología impacta un 14% más a las mujeres que a los hombres y afecta a más de 195 millones de mujeres a nivel global. Además, es responsable de 600,000 muertes de mujeres cada año.

En el marco del Día Mundial del Riñón (12 de marzo), conversamos sobre cómo esta enfermedad progresa muchas veces sin síntomas en sus etapas iniciales, lo que dificulta su diagnóstico temprano. Sin embargo, simples pruebas como un examen de sangre para medir la creatinina y un análisis de orina pueden detectar a tiempo alteraciones en la función renal.

En este episodio también explicamos cuáles son los síntomas que pueden aparecer en etapas más avanzadas, los cincoestadios de la enfermedad y la importancia de los controles médicos a partir de los 40 años. La detección temprana puede evitar complicaciones graves e incluso tratamientos de alto costo como la diálisis y llegar a necesitar un trasplante de riñón.

Este es un episodio informativo que busca crear conciencia sobre la prevención, el diagnóstico temprano y el cuidado de la salud renal en la mujer.

Conducción: Periodistas Flor Cogley y Flor Ortega

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