Prima ancora di pensare a quante volte a settimana sei disposto ad allenarti, che tipo di allenamento fare, in quale palestra iscriverti, quali integratori comprare e tutte quelle cose che ti motivano un sacco a iniziare il tuo percorso devi prima trovare e definire un obiettivo. Visualizzare un obiettivo è la base per poter definire un percorso, se non sai dove devi arrivare non puoi pretendere di sapere che strada percorrere. Anche se ogni giorno siamo stimolati sui social da video e contenuti di persone che si allenano e hanno fisici pazzeschi, ricordiamo che quello non è il nostro percorso ma il loro. In questo video parliamo di obiettivo, motivazione e disciplina che sono le basi di un percorso serio e costante.

Nel corso di questo episodio vedremo insieme cosa consiglia l’Organizzazione Mondiale della Sanità per quanto riguarda la quantità di attività fisica da svolgere per avere benefici sulla salute. Nello specifico analizzeremo bambini, adulti, anziani e donne in gravidanza. Scopri quali sono i numeri preziosi per svoltare il tuo stile di vita!

Scommetto che anche tu sei o sei stato sedentario nel corso della tua vita. In questa puntata analizzeremo nello specifico tutti i lati negativi della sedentarietà con cifre e dati scientifici riferiti ai nostri anni.

Ti darò dei buoni motivi per iniziare a fare attività fisica e diventare un atleta ogni giorno!