C’è una domanda che non ci siamo mai fatte davvero:Cosa diventiamo dopo la menopausa?Negli ultimi anni si parla sempre di più di menopausa:ormoni, sintomi, soluzioni, how to. Ma non ci interroghiamo quasi mai sul suo significato profondo. La menopausa è un evento trasformativo importante nella vita di una donna, non possiamo liquidarlo come un semplice passaggio, o la fine di qualcosa. E' una vera e propria rivoluzione, e nessun sintomofisico, emotivo o mentale, va trascurato. In questo episodio ne parlo con la filosofa Gloria Origgi, che presenta il suo libro La donna è mobile (Einaudi). Nel mondo dei tutorial sulla menopausa Gloria fa qualcosa di speciale: non ti dice cosa fare, ti invita a pensare.👉 Com’è stata raccontata la menopausa nei secoli e in che modo le femministe hanno mancato la rivoluzione sul tema fine della fertilità👉 Perché la menopausa è stata a lungo un tabù, come se la fine della vita fertile significasse sparire dal mondo e non avere più uno scopo👉 E perché oggi può diventare un momento di trasformazione potente ridefinendo il ruolo della donna nella società e nei confronti degli altri uominiQuesta non è la solita conversazione sulla menopausa.È una riflessione su identità, corpo, potere.🎧 Disponibile anche su Youtube

Ci dicono che l’esercizio fisico è medicina, soprattutto in menopausa.Ma nessuno ci spiega davvero la posologia.In questo episodio di Diari di una Ultraforty ne parlo con Annalisa Tamburini, personal trainer specializzata nell’allenamento per donne over 40, per andare oltre i soliti consigli generici.Perché la verità è questa:allenarsi dopo i 40 non è come allenarsi a 30.Continuare a fare cardio o il solito circuito in palestra non funziona più.In questo nuovo episodio parliamo in modo concreto di:- allenamento di forza e massa muscolare- cardio: quando serve davvero, e come modificare questo format di allenamento in menopausa- HIIT e alta intensità- metabolismo che rallenta- salute delle ossa, prevenzione dell’osteoporosi e prevenzione della sarcopenia- equilibrio ormonale e stressUn episodio per chi vuole smettere di allenarsi “a caso”e iniziare a lavorare con consapevolezza per investire ORA sul corpo che ci sosterrà DOMANI.Ascoltaci qui su Youtube e SpotifyDiadi di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazziprodotto con Paolo Rossato e Total RadioGli studi e la tecnica sono di MT Communication Studios MilanoIl makeup e lo stile sono di Marilena PalermoIn questo episodio indosso un cerchietto e una cintura di Bianca GervasioIl fotografo è Gianluca UvaUn grazie specialissimo a Sandy Aimee

Il cuore delle donne è diverso da quello degli uomini.E quando arriva la menopausa, il sistema cardiovascolare cambia in modo importante.In questo episodio di Diari di una Ultraforty parlo con la cardiologa e cardiochirurga Rosamaria Montesanti esperta di medicina di genere e salute del cuore femminile.Una conversazione approfondita per capire cosa succede davvero al nostro sistema cardiovascolare dopo i 40 anni.Nel podcast parliamo di:• differenze tra cuore maschile e cuore femminile• cosa accade al cuore durante perimenopausa e menopausa• perché i sintomi dell’infarto nelle donne sono spesso diversi da quelli degli uomini• il legame tra vampate, ansia e sistema cardiovascolare• quali esami fare per una prevenzione cardiovascolare intelligente• alimentazione, movimento e stile di vita per proteggere il cuoreLa medicina di genere sta finalmente mostrando quanto sia importante studiare la salute femminile con parametri specifici.E il cuore è uno degli ambiti in cui questa differenza conta di più.Se hai più di 40 anni — o vuoi capire meglio come prenderti cura della tua salute cardiovascolare — questo episodio è per te.🎧 Ascolta il podcast e condividilo con un’amica: parlare di cuore tra donne può fare la differenza.

Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

Regia di Paolo Rossato

Studi e tecnica di MT Communication Studios Milano

Make up, capelli e immagine di Marilena Palermo

Foto di Gianluca Uva

Ringraziamenti speciali a Sandy Aime e Bianca Gervasio per il mio tailleur rosa

Contare le calorie è davvero la strategia migliore per dimagrire?

In questo episodio di Diario di un Ultraforty incontro il dottor Pietro Mignano, farnacista nutrizionista e autore del libro “Fame ZERO”, parliamo di:

• Limiti del modello calorico

• Fame in Menopausa

• Dieta low carb e chetogenica

• Sostenibilità nel lungo periodo

• Performance metabolica

La domanda centrale è semplice:
Perché molte persone riescono a dimagrire, ma pochissime riescono a rimanere in forma?

Un episodio per chi vuole andare oltre le semplificazioni e capire cosa rende davvero sostenibile un cambiamento alimentare.

Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi

Prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi MT Communication Studios Milano

regia Paolo Rossato

luci e camere di Pietro De Vincenzo

Immagine make up e capelli a cura di Marilena Parermo

la mia collana è di Bianca Gervasio

un ringraziamento speciale a Sandy Aime

Menopausa e integratori: cosa serve davvero (e cosa no) | Con il Prof. Giacomo PagliaroIn questa diretta Instagram – che ha acceso un grande interesse, ecco il motivo per cui la posto anche qui – parlo di integratori essenziali con il Prof. Giacomo Pagliaro, docente ed esperto di nutrizione e integrazione.Spoiler: gli integratori non sono la bacchetta magica.Ma ignorarli del tutto sarebbe un errore. Ecco cosa abbiamo detto:Integratori essenziali in Menopausa Perché possiamo essere denutrite in una società obesogenaQuando un integratore ha senso (e quando no)Come capire se hai davvero una carenzaIl grande mito delle proteine in menopausaSe hai più di 40 anni e vuoi capire come muoverti in modo informato – senza mode, senza terrorismo, senza prescrizioni fai-da-te – questa conversazione è per te.Guarda fino alla fine e poi dimmi: tu che rapporto hai con gli integratori? 💬

Paola “Paoletta” Pelagalli è una delle poche donne DJ ad avere successo in un mondo prevalentemente maschile. Nata artisticamente a Radio Deejay, Paoletta è oggi una delle voci ufficiali di Radio Italia. Ma in questo episodio non parla di carriera. Parla di menopausa, corpo, libertà e coraggio.A 50 anni Paoletta attraversa una separazione dolorosa e una trasformazione profonda. Il suo corpo cambia, la sua vita cambia. E invece di chiudersi, riparte da sé.Scopre il cammino, sceglie di viaggiare da sola, affronta la solitudine come spazio di forza. Passo dopo passo, allarga il suo limite.Racconta anche la sua scelta consapevole di non seguire la terapia ormonale sostitutiva, affidandosi alla natura e all’ascolto del proprio corpo.Diari di una Ultraforty è un podcast fatto da medici ed esperti, con una base scientifica solida. Ma è anche fatto di storie vere.Questa è una di quelle che restano.Ascolta l'episodio completo, trova Ultraforty anche su Spotify e Instagram.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi prodotto con Paolo Rossato di Total Radio Studi e Tecnica di MT Communication StudiosRegia di Paolo Rossato Make up e stile di Marilena PalermoRingraziamenti speciali: Sandy Aime

La menopausa oggi non è più un tabù.È diventata un terreno affollato di opinioni, slogan e posizioni ideologiche.In questa intervista ho voluto fare ordine, partendo dalle evidenze scientifiche e dalla voce di chi la menopausa la studia, la insegna e la rappresenta a livello internazionale.🎙️ Ospite di questo episodio di Diari di una Ultraforty è Rossella Nappi, ginecologa, docente universitaria e Presidentessa della International Menopause Society: la Società Internazionale di Menopausa.Con lei abbiamo affrontato i temi che più confondono le donne oggi:✔️ Come trovare il medico giusto in un momento storico in cui tutti parlano di menopausa✔️ Come distinguere la scienza dalle opinioni personali✔️ Quali strumenti usare per orientarsi tra social, media e marketing della salute✔️ Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS): cosa dicono oggi le evidenze scientifiche✔️ Perché Ultraforty rifiuta la polarizzazione “pro o contro” e sceglie l’informazioneIn questa conversazione non troverai slogan, né soluzioni valide per tutte.Troverai dati aggiornati, riflessioni mature e un approccio basato sulla personalizzazione delle cure.👉 La menopausa non ha bisogno di tifoserie.Ha bisogno di competenza, metodo e scelte informate.Ascolta tutto l'episodio e se sei tra le amiche che ascoltano e apprezzano questo podcast non esitare a cliccare il tasto iscriviti per fare parte della nostra fantastica community! Seguici anche su Instagram e Tik Tok (cerca ultraforty) Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia GaleazziProdotto con Paolo RossatoNegli studi MT Communication Studios di MilanoIl make up e i capelli sono di Marilena Palermo, che ha dato anche una consulenza sullo stile dell'abito di Silvia firmati Bianca Gervasio. Gli accessori sono di Viviani Joy Milano. Le foto sono di Gianluca Uva

In questo episodio torna il dottor Davide Lanza, gastroenterologo della Clinica Moncucco di Lugano.
Dopo la sua prima intervista — che potete recuperare su questo canale — siete state tantissime a scrivermi per approfondire un tema preciso: la pancia gonfia in menopausa.

Un segnale che spesso non è solo estetico, ma può essere un vero campanello d’allarme della salute dell’intestino.

In questa conversazione parliamo di:

• cosa succede davvero all’intestino in menopausa

• perché la pancia gonfia non è “colpa tua”

• come prenderci cura del microbiota in modo concreto

• segnali da non ignorare

• consigli pratici di salute (sì, parliamo anche di feci… perché contano eccome)

Un episodio chiaro, utile e senza tabù, per capire meglio il nostro corpo e smettere di sentirci sbagliate.

🎧 Da ascoltare se sei in peri-menopausa, menopausa o se vuoi finalmente capire cosa ti sta dicendo il tuo intestino.