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GESTIONAR TUS EMOCIONES

GESTIONAR TUS EMOCIONES

著者： Radio Di-versiones
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Programa sobre la gestión de emociones presentado por Rubén Moreno.© 2026 Radio Di-versiones 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 2x09 Tantra

    2x09 Tantra
    2026/06/17
    Rubén Moreno, coordinador de este espacio, nos sumerge en el fascinante y a menudo malinterpretado mundo del Tantra. Más allá de la sexualidad, el Tantra se revela como una disciplina holística de la India que nos ayuda a gestionar emociones, regular pensamientos y conectar profundamente con nuestro cuerpo. Exploramos la importancia de la respiración consciente, la meditación activa y cómo el autocuidado, a menudo olvidado en el día a día, es fundamental para nuestro bienestar. Una invitación a escucharnos y a darnos el amor que merecemos. Radio Diversiones.
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    47 分
  • 2x08 Constelaciones Familiares

    2x08 Constelaciones Familiares
    2026/05/13
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', exploramos las constelaciones familiares y sistémicas, una técnica terapéutica desarrollada por Bert Hellinger. Descubre cómo los patrones de repetición, las herencias emocionales y la epigenética influyen en nuestro sistema familiar. Analizamos los 'órdenes del amor' (inclusión, jerarquía, compensación, asentimiento y confianza en la incertidumbre) y dinámicas como víctima-perpetrador. Aprende sobre el proceso de una constelación, sus beneficios y cómo puede transformar tus relaciones. Finalizamos con una meditación guiada para conectar con tu niño interior y tus ancestros. Radio Diversiones.
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    49 分
  • 2x07 Atención plena

    2x07 Atención plena
    2026/04/22
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', exploramos la atención plena y cómo nos ayuda a manejar nuestras emociones. Descubre la atención abierta, sin elección, y la atención sostenida, herramientas clave para centrar tu mente y observar tus sentimientos sin juicio. Abordamos la impermanencia de las emociones, la importancia de la aceptación frente a la resistencia, y cómo prácticas como las duchas de agua fría o la gratitud pueden transformar tu experiencia. Aprende a legitimar tus emociones, dándoles espacio para que se expresen y se disuelvan, liberándote del sufrimiento. Finalizamos con una meditación guiada para integrar estos conceptos en tu día a día. Radio Diversiones.
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    37 分
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