エピソード

  • 2x09 Tantra

    2x09 Tantra
    2026/06/17
    Rubén Moreno, coordinador de este espacio, nos sumerge en el fascinante y a menudo malinterpretado mundo del Tantra. Más allá de la sexualidad, el Tantra se revela como una disciplina holística de la India que nos ayuda a gestionar emociones, regular pensamientos y conectar profundamente con nuestro cuerpo. Exploramos la importancia de la respiración consciente, la meditación activa y cómo el autocuidado, a menudo olvidado en el día a día, es fundamental para nuestro bienestar. Una invitación a escucharnos y a darnos el amor que merecemos. Radio Diversiones.
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    47 分
  • 2x08 Constelaciones Familiares

    2x08 Constelaciones Familiares
    2026/05/13
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', exploramos las constelaciones familiares y sistémicas, una técnica terapéutica desarrollada por Bert Hellinger. Descubre cómo los patrones de repetición, las herencias emocionales y la epigenética influyen en nuestro sistema familiar. Analizamos los 'órdenes del amor' (inclusión, jerarquía, compensación, asentimiento y confianza en la incertidumbre) y dinámicas como víctima-perpetrador. Aprende sobre el proceso de una constelación, sus beneficios y cómo puede transformar tus relaciones. Finalizamos con una meditación guiada para conectar con tu niño interior y tus ancestros. Radio Diversiones.
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    49 分
  • 2x07 Atención plena

    2x07 Atención plena
    2026/04/22
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', exploramos la atención plena y cómo nos ayuda a manejar nuestras emociones. Descubre la atención abierta, sin elección, y la atención sostenida, herramientas clave para centrar tu mente y observar tus sentimientos sin juicio. Abordamos la impermanencia de las emociones, la importancia de la aceptación frente a la resistencia, y cómo prácticas como las duchas de agua fría o la gratitud pueden transformar tu experiencia. Aprende a legitimar tus emociones, dándoles espacio para que se expresen y se disuelvan, liberándote del sufrimiento. Finalizamos con una meditación guiada para integrar estos conceptos en tu día a día. Radio Diversiones.
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    37 分
  • 2x06 Acompañamiento emocional

    2x06 Acompañamiento emocional
    2026/03/18
    Esta semana, Natalia y Miguel exploran el acompañamiento emocional con Rubén Moreno, director del programa. Descubre su método personalizado, una terapia holística integrativa que combina diversas herramientas para tu bienestar emocional, físico y mental. Aprenderás a gestionar tus emociones, pensamientos y conectar con tu cuerpo, buscando el equilibrio y el autoconocimiento. Rubén aclara que no es terapia psicológica ni psiquiátrica, sino un complemento valioso. Finalizamos con una meditación guiada para integrar estas sensaciones. Radio Diversiones.
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    34 分
  • 2x05 Consciencia en Mindfulness

    2x05 Consciencia en Mindfulness
    2026/02/19
    En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', Natalia, Rubén y Miguel exploran la desidentificación y la aceptación como herramientas clave para el bienestar. Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu percepción del dolor crónico, focalizando la atención en sensaciones físicas y emocionales. Aprende a vivir el presente, a través de ejercicios prácticos como el escáner corporal y la marcha consciente, que te ayudarán a relajar tensiones y a conectar con tu cuerpo. Una invitación a la introspección para mejorar tu día a día. Radio Diversiones.
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    39 分
  • 2x04 Perdón No Dual

    2x04 Perdón No Dual
    2026/01/15
    Pedro y Rubén nos invitan a reflexionar sobre el perdón, no como un acto de condescendencia hacia el otro, sino como una herramienta de sanación personal. Exploramos cómo la culpa, a menudo transferida generacionalmente, obstruye nuestro bienestar. Rubén nos guía hacia la aceptación de nuestra sombra, invitándonos a verla con compasión y a transformar nuestra percepción. Nos recuerda que nuestra visión no es la única ni la verdadera, abriendo un espacio para la comprensión y el crecimiento. ¿Te animas a explorar tu mundo interior? Radio Diversiones.
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    39 分
  • 2x03 Estrategias de Mindfulness

    2x03 Estrategias de Mindfulness
    2025/12/10
    Rubén Moreno nos guía por los principios fundamentales del mindfulness aplicados a la vida cotidiana y las reuniones familiares navideñas. Exploramos el camino medio, la amabilidad con uno mismo, la aceptación sin resistencia y la vida sin juicios. Descubrimos estrategias prácticas como el anclaje de la atención, la gestión de impulsos, las pausas conscientes y la regulación de la autoexigencia. El programa culmina con una meditación guiada que integra todas estas técnicas, incluyendo un revelador ejercicio sobre nuestros niveles de exigencia personal.
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    34 分
  • 2x02 Mente en calma

    2x02 Mente en calma
    2025/11/13
    En este episodio Rubén conversa con Patricia Castaño, socióloga y coach especializada en psicología social, sobre su programa 'Mente en Calma'. Patricia comparte técnicas para gestionar pensamientos destructivos mediante la disociación mental, incluyendo la estrategia de ponerle nombre a nuestra mente para observarla desde fuera. Explican conceptos como el despertar a la autoconciencia, resiliencia emocional y liberación de patrones destructivos, mientras abordan temas como la incertidumbre y el miedo al abandono. El episodio incluye un ejercicio práctico donde analizan pensamientos automáticos y concluye con una meditación guiada por Patricia para conectar con las sensaciones corporales y escuchar los mensajes de nuestras emociones.
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    37 分