Kommst du auch immer wieder an diesen Punkt, wo du sagst:

„Jetzt reicht’s. Ich ziehe das jetzt wirklich durch.“

Und trotzdem bist du nach ein paar Tagen wieder raus.

Wenn du das kennst, dann startest du wahrscheinlich immer wieder am falschen Punkt.

In dieser Folge spreche ich über 4 typische Stellen,

an denen Abnehmversuche im Alltag meistens scheitern:

1. Du weißt nicht, wo du anfangen sollst
2. Du startest zu groß
3. Dein Alltag ist zu voll
4. Du hast das Vertrauen in dich verloren

Und genau deshalb bringt dir auch der nächste Plan oft nichts.

Im Abnehm-Kompass findest du heraus, an welcher dieser Stellen du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, der wirklich in deinen Alltag passt.

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Sag mal ehrlich… wie viele Rezepte und Workouts hast du gespeichert… und nie gemacht?

Du denkst dir jedes Mal: „Das klingt gut. Das muss ich mal ausprobieren.“

Und dann kommt dein Alltag. Und alles läuft wieder wie vorher.

In dieser Folge geht’s genau darum. Warum du immer weiter suchst… und trotzdem nichts änderst.

In dieser Folge nehme ich dich mal mit in eine ganz normale Woche einer Frau, bei der das mit dem Abnehmen wirklich funktioniert. Und keine Sorge: Ich zeige dir hier kein Fitness-Influencer-Leben oder den 5 Stunden Meal Prep Sonntag, den eh keiner von uns umsetzen kann.

Sondern eine ganz normale Woche, wie sie auch bei dir aussehen könnte. Mit Job, Kindern, Stress, Pizza und Einladungen bei Freunden.

Und ich zeige dir, warum Abnehmen trotzdem funktionieren kann,wenn ein einfach paar Dinge einfach regelmäßig stimmen.

Beim Abnehmen geht es nämlich nicht darum, möglichst lange alles “richtig” zu machen. Sondern darum, dass das, was du im Alltag machst, wiederholbar ist.

Und wenn beim Hören denkst:

„Eigentlich mache ich doch schon einiges richtig…aber irgendwas übersehe ich.“

Dann hol dir meinen 7-Tage-Realitätscheck. Da beobachtest du eine Woche lang deinen Alltag, ohne etwas zu verändern. Und dadurch wird dir ziemlich schnell klar, wo dein größter Hebel für die nächsten Wochen liegt.

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Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich mich regelmäßig bewege und gesund esse?

Du machst doch eigentlich alles richtig. Isst gesund, bewegst dich, bestellst nicht drei Mal die Woche Pizza. Und trotzdem geht die Zahl auf der Waage einfach nicht runter.

In dieser Folge spreche ich über drei Dinge, die man im Alltag gerne übersieht, die aber entscheiden, ob sich dein Gewicht verändert oder nicht.

Wenn du wissen willst, warum Abnehmen bei dir gerade nicht funktioniert, mach den 7-Tage-Realitäts-Check. Er zeigt dir, warum sich bei dir trotz Mühe nichts verändert und wo du dich vielleicht selbst unter- oder überschätzt.

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Und wenn du sagst: „Ich verstehe das zwar alles, aber ich kriege es trotzdem alleine nicht dauerhaft umgesetzt“, dann buch dir einen kostenlosen Strategietermin bei mir. Wir schauen gemeinsam, wo du festhängst und klären, welche Schritte jetzt für dich wirklich Sinn machen. Damit du in drei Monaten nicht immer noch an derselben Stelle stehst.

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Du weißt ganz genau, dass du abnehmen willst.

Du weißt auch, wie du dich eigentlich fühlen möchtest.

Aber: Dein Alltag ist einfach voll.

Und da soll jetzt auch noch gesunde Ernährung, Bewegung und Abnehmen reinpassen?

In dieser Folge geht es darum, warum viele beim Abnehmen daran scheitern, dass sie glauben, sie müssten sofort alles komplett, perfekt und für immer machen.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• eigentlich etwas ändern willst
• aber das Gefühl hast, dein Alltag gibt das gerade einfach nicht her
• und trotzdem einen Weg suchst, mit dem du an dein Ziel kommst

Am Ende geht es nämlich nicht um entweder oder.

Sondern darum, wie du sowohl als auch hinbekommst.

Viele wissen, wie Abnehmen geht.

Aber kaum jemand weiß, wie sich das Leben danach anfühlen soll.

Was esse ich jetzt eigentlich?

Wie viel davon?

Und warum fühlt sich das plötzlich wieder anstrengend an?

In dieser Folge geht es nicht um Abnehmen, sondern um den Alltag danach und warum genau der oft der schwierigere Teil ist.

Wenn du merkst, dass du an diesem Punkt gerade festhängst und dir Klarheit für deinen Alltag wünschst, kannst du dir hier einen kostenlosen Strategietermin buchen.

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Abnehmen fühlt sich für viele Frauen nicht einfach nur anstrengend an, sondern wie ein zusätzlicher Job.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Abnehmen für so viele nie wirklich endet, obwohl sie eigentlich genau wissen, was zu tun wäre.

Es geht um einen Gedanken, der erklärt, warum Abnehmen oft so zäh ist:

weil wir es als Projekt betrachten, das irgendwann vorbei sein soll. Diese Folge ist für dich, wenn du

• das Gefühl hast, Abnehmen läuft immer „on top“
• schon öfter angefangen und wieder aufgehört hast
• und dich fragst, warum es sich nie wirklich leicht anfühlt

Kennst du dieses Gefühl, dass du schon müde in den Tag startest und abends genauso müde wieder auf dem Sofa landest, obwohl du gar nicht das Gefühl hast, so viel gemacht zu haben?

In dieser Folge erzähle ich dir aus meinem eigenen Alltag. Über kurze Nächte, Kaffee am Morgen und darüber, wie man ganz unbemerkt in so eine Energie-Abwärtsspirale rutscht, in der man den ganzen Tag funktioniert und sich trotzdem ständig erschöpft fühlt.

Und ich teile mit dir einen Gedanken, der mir dabei nochmal klar geworden ist: dass Ernährung in diesem ganzen Thema eine größere Rolle spielt, als wir vielleicht gerade denken. Nicht als Lösung für alles, aber als ein Hebel, der den Alltag einfach spürbar leichter machen kann.