In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Nina in gesprek met Karolien Kerstens en Fleur Verheyen, twee diëtistes en experten binnen sportvoeding en orthomoleculaire therapie, over de manier waarop vrouwen vandaag nog steeds vaak worden benaderd vanuit een eerder “mannelijk model” van gezondheid en metabolisme.

Vanuit hun persoonlijke ervaringen én professionele achtergrond delen ze hoe hun visie op voeding evolueerde van puur theoretisch naar iets veel dieper en menselijker. Wat begon als een interesse in voeding groeide uit tot een bredere missie rond hormonale gezondheid, vrouwelijke fysiologie en het creëren van meer nuance binnen de huidige gezondheidswereld.

Daarnaast wordt er gekeken naar de rol van micronutriënten, verzadigde vetten, cholesterol en dierlijke voeding binnen hormonale gezondheid. Ook de nieuwe voedingspiramide en de huidige voedingsrichtlijnen worden kritisch onder de loep genomen.

Deze aflevering nodigt uit om voeding opnieuw te bekijken vanuit context, nuance en vrouwelijke fysiologie, eerder dan vanuit restrictie of universele regels.

In deze aflevering leer je:

• Waarom vrouwen anders reageren op voeding en sport dan mannen
• Waarom veel voedingsonderzoek nog steeds onvoldoende afgestemd is op vrouwen
• Hoe sportvoeding idealiter wordt afgestemd
• Het belang van micronutriënten, cholesterol en verzadigde vetten voor hormoonproductie
• Waarom nuance ontbreekt binnen veel huidige voedingsrichtlijnen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze solo-aflevering neemt Ninalotte je mee in de diepere connectie tussen schoonheid, hormonen en innerlijke gezondheid. Niet vanuit oppervlakkige beauty trends of snelle oplossingen, maar vanuit de vraag: wat maakt iemand écht stralend van binnenuit?

Ze legt uit waarom schoonheid veel verder gaat dan skincare alleen en hoe factoren zoals stress, metabolisme, slaap, voeding en hormonale balans rechtstreeks zichtbaar worden in het gezicht, de huid, het haar en de energie die iemand uitstraalt.

Vanuit zowel wetenschappelijke inzichten als een intuïtieve benadering wordt duidelijk hoe het lichaam voortdurend signalen geeft over wat er intern gebeurt. Want een lichaam dat zich veilig voelt, voldoende gevoed is en hormonaal ondersteund wordt, functioneert fundamenteel anders dan een lichaam dat chronisch onder stress staat.

Er wordt dieper ingegaan op de rol van progesteron, schildklierhormonen, pregnenolone en DHEA en hoe deze hormonen samen de basis vormen van vitaliteit, vrouwelijke energie, huidkwaliteit en een jeugdige uitstraling. Ninalotte bespreekt hoe chronische stress deze hormonale ketting kan verstoren, en waarom echte schoonheid vaak begint bij het ondersteunen van het zenuwstelsel en metabolisme.

Daarnaast wordt besproken hoe cortisol, bloedsuikerschommelingen en een vertraagd metabolisme kunnen bijdragen aan klachten zoals huidveroudering, acne, doffe huid, haaruitval, vochtretentie en een vermoeide uitstraling zelfs wanneer iemand ogenschijnlijk “gezond” leeft.

In deze aflevering leer je:

• Hoe hormonen je uiterlijke schoonheid beïnvloeden
• Waarom progesteron essentieel is voor vrouwelijke glow, vochtbalans en rust in het lichaam
• De rol van de schildklier in energie, metabolisme, huid en lichaamstemperatuur
• Wat pregnenolone en DHEA zijn, en waarom ze vaak “jeugdhormonen” genoemd worden
• Hoe chronische stress de hormonale ketting beïnvloedt
• Waarom cortisol huidveroudering en inflammatie kan versnellen
• Hoe een vertraagd metabolisme zichtbaar wordt in huid, haar en energie
• De connectie tussen voeding, veiligheid en echte schoonheid
• Waarom een gezonde cyclus vaak een teken is van innerlijke balans
• Hoe waterretentie, acne en vermoeidheid gelinkt kunnen zijn aan hormonale disbalans
• Waarom schoonheid geen oppervlakkig concept is, maar een weerspiegeling van innerlijke gezondheid
• Hoe je het lichaam kan ondersteunen om opnieuw te stralen van binnenuit

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ninalotte gaat in gesprek met Elien Swalens. Ze nemen je mee in een gedeeld verleden binnen de modellenwereld.

Wat op het eerste zicht een droom lijkt, bracht voor hen beiden ook momenten van disbalans, controle en vervreemding van het lichaam met zich mee. In dit open en eerlijke gesprek delen ze hun ervaringen, de ups en downs, en hoe deze periode hen heeft gevormd.

Vanuit die gedeelde geschiedenis ontstond een diepere zoektocht naar herstel, zachtheid en opnieuw leren vertrouwen op het lichaam.

In deze aflevering wordt er gesproken over de weg terug naar een vruchtbaar en gebalanceerd lichaam, en hoe voeding, leefstijl en bewustzijn hierin een cruciale rol spelen. Elien deelt haar visie op vrouw-zijn, en hoe ze zich vandaag voorbereidt op een natuurlijke zwangerschap en bevalling, geïnspireerd door de principes van Ina May.

Deze aflevering raakt aan thema’s zoals loslaten van controle, opnieuw verbinden met het lichaam en het omarmen van de natuurlijke intelligentie van het vrouwelijke systeem.

In deze aflevering leer je:

• Hoe de modellenwereld een impact kan hebben op lichaam en zelfbeeld
• Welke patronen van controle en disbalans kunnen ontstaan rond voeding en gezondheid
• Hoe je opnieuw kan terugkeren naar een vruchtbaar en gebalanceerd lichaam
• De rol van voeding en leefstijl in hormonale en reproductieve gezondheid
• Wat het betekent om te leven vanuit vertrouwen in plaats van controle
• Hoe Elien zich voorbereidt op een natuurlijke zwangerschap en bevalling
• De visie achter natuurlijke geboorte volgens de principes van Ina May

Socials: https://www.instagram.com/elienswalens?igsh=OXh1dWM4aHI2dGZv

See omnystudio.com/listener for privacy information.