『La minute Coach』のカバーアート

La minute Coach

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著者： Mel Feel it Fit
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Ici, pas de blabla, pas de pilules miracles, pas de recettes magiques : juste du concret, du vrai, basé sur la science, l’expérience, et mon style sans filtre.

Sport, nutrition, santé mentale, habitudes : je vous partage des conseils pratiques et motivants, sans pression ni perfectionnisme, pour avancer à votre rythme et kiffer le chemin.

Mel - Feel it Fit エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Le sport comme moteur, pas comme punition !

    Le sport comme moteur, pas comme punition !
    2026/04/18

    Et si tu arrêtait de faire du sport pour “compenser”…
    et que tu commençais à bouger pour te sentir mieux ?


    Dans cet épisode, on déconstruit le sport vu comme une punition.
    Culpabilité, pression, “je dois éliminer”… et si on changeait de regard ?


    Le sport n’est pas là pour te faire payer.
    Il est là pour te faire du bien.
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    8 分
  • Tu n'as pas besoin d'être motivé(e) pour t'y mettre !

    Tu n'as pas besoin d'être motivé(e) pour t'y mettre !
    2026/02/01

    On nous a fait croire qu’il fallait être motivé·e pour commencer.
    Avoir l’énergie. L’envie. Le bon timing. Le fameux déclic.


    Spoiler : c’est faux.


    Dans ce premier épisode de La Minute Coach, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas le point de départ, mais souvent le résultat de l’action.


    On parle de petits pas, d'effet cumulé, d’environnement, et surtout de comment arrêter de te bloquer en attendant de “te sentir prêt·e”.


    Un épisode pour te déculpabiliser, remettre les choses à l’endroit…
    et surtout te donner l’élan pour commencer maintenant, même sans motivation.
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    5 分
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