エピソード

  • Rubrica Nutri-somatica: INSULINO RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni

    Rubrica Nutri-somatica: INSULINO RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni
    2026/04/26
    Rubrica Nutri-Somatica: L’INSULINO-RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni

    L’insulino-resistenza non è solo una questione di "zuccheri" nel sangue.
    È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo.

    In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi è così diffusa.

    Sfatiamo falsi miti legati a dieta, peso e “controllo” del cibo, e ti accompagniamo a leggere questo squilibrio come un messaggio del corpo, non come un nemico da combattere.

    Parleremo di come riequilibrare la sensibilità insulinica considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.

    Perché ciò che mangi conta, ma anche come vivi, come gestisci lo stress e come ti relazioni al cibo.Il tuo corpo non è un sistema da forzare, ma da comprendere e sostenere.

    E dietro l’insulino-resistenza può esserci molto di più di quello che pensi.
    Comprenderla significa fare un passo verso un rapporto più consapevole con il tuo corpo, la tua energia e il tuo benessere.

    🎧 Ascolta anche su questo canale un altro episodio totalmente dedicato alla insulio resistenza da un punto di vista emozionale: GLICEMIA E FAME D'AMORE: LE CHIAVI DELLA INSULINO RESISTENZA

    Nutri-Somatica è ideato e condotto da:
    Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina ed esperta di benessere femminile
    Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata













    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support.

    Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.
    Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

    Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
    A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
    In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

    Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

    Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:
    – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro
    – Instagram: @alexfradalex
    – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com

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    Ti abbraccio
    Alexandra Francesca
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    28 分
  • Rubrica Nutri-somatica: IL METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni

    Rubrica Nutri-somatica: IL METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni
    2026/04/08
    Rubrica Nutri-somatica: IL METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni

    Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso.
    Il metabolismo è vita.
    In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico.
    Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.
    Perché il tuo corpo non è una macchina da spingere al massimo, ma un sistema da ascoltare, sostenere e riequilibrare.
    Comprendere il metabolismo significa comprendere te stessa e iniziare a prenderti cura della tua energia in modo profondo e consapevole.

    Nutri-Somatica è ideato e condotto da:
    Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.
    Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.

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    25 分
  • Intervista live con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio

    Intervista live con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio
    2026/04/03
    Intervista con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio

    In questa intervista live parliamo di :

    Perché a volte siamo proprio noi il nostro ostacolo più grande?
    Esploriamo l'autosabotaggio: quei meccanismi inconsapevoli che limitano il nostro benessere, le nostre relazioni e i nostri sogni.

    Claudia Rainville — fondatrice della Metamedicina e autrice di "Liberarsi dall'autosabotaggio-Il cammino verso la felicità". Ci accompagna alla scoperta delle credenze limitanti, delle paure inconsce e dei conflitti interiori che condizionano ogni tua scelta.

    E con grande emozione e gratitudine, è proprio proprio lei a tenere a battesimo, durante l'intervista, anche il mio nuovo libro "Il Codice del Ciclo".

    Esploriamo insieme come l'autosabotaggio si manifesta nel corpo femminile: ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa visti non come problemi da sopportare, ma come messaggi da comprendere.

    Cosa imparerai:
    → Riconoscere i tuoi pattern di autosabotaggio (nella mente e nel corpo)
    → Decodificare i segnali del tuo corpo con le chiavi della Metamedicina
    → Trasformare blocchi e paure in consapevolezza e libertà interiore

    Intervista a cura di Metamedicina Italia
    Supporto tecnico e immagine, traduzione a cura di Alessandra Carcano

    On air Claudia Rainville e Alexandra Francesca d'Alessandro

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    1 時間 12 分
  • Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidere

    Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidere
    2026/03/24
    Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidere

    Ti senti spesso confusa, indeciso, con la testa piena e senza riuscire a concludere nulla?

    In questo episodio ti spiego la differenza tra una confusione “di passaggio” (che è naturale e utile) e la confusione cronica, quella che ti blocca, ti stanca e ti tiene lontana/o da te.

    Parliamo di: pensiero compulsivo vs pensiero allineato perché la confusione può diventare una zona di comfort come il tuo stile di vita alimenta questo stato cosa puoi fare per ritrovare chiarezza

    Se senti di essere sempre in overthinking, questo video ti aiuterà a capire perché… e da dove iniziare per uscirne.

    Sto preparando un webinar proprio su questo tema: desiderio, scelta e decisione — e su come ritrovare chiarezza e direzione.

    Puoi leggere un articolo di approfondimento e trovare anche le info per il webinar webinar live sabato 28 marzo ore 9,30 am italiane E POI disponibile in acquisto registrazione link nel primo commento.

    Se non sei ancora iscritta entra nella Casa della Coscienza, il luogo virtuale dove raduno tutti i contenuti: artcioli di approfondimento quotidiani, video, audio, playlist tematiche. Se vuoi entrare gratuitamente mandami una mail!



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    13 分
  • Rubrica Nutrisomatica: i disturbi di stomaco

    Rubrica Nutrisomatica: i disturbi di stomaco
    2026/03/19
    Rubrica Nutrisomatica: i disturbi di stomaco

    In questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco.

    Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci.

    Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica, esploriamo il legame profondo tra stomaco, emozioni e modo in cui viviamo le esperienze della nostra vita.

    Lo stomaco non si occupa solo di digerire il cibo: è anche il luogo in cui simbolicamente “digeriamo” ciò che ci accade.In questa puntata scoprirai:
    • perché alcuni sintomi dello stomaco compaiono proprio in determinati momenti della vita
    • quale relazione esiste tra digestione, stress ed emozioni non elaborate
    • come il corpo utilizza lo stomaco per segnalarci che qualcosa dentro di noi ha bisogno di essere visto e trasformato
    Non parleremo solo di alimentazione o di rimedi per lo stomaco, ma di una prospettiva più ampia: quella in cui il sintomo diventa una porta di accesso alla comprensione di sé.

    Se ti è capitato di sentire lo stomaco “chiudersi”, bruciare o appesantirsi nei momenti di tensione o cambiamento, questo episodio ti aiuterà a guardare quei segnali con occhi nuovi.

    Perché a volte il corpo non sta semplicemente reagendo: sta parlando.




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    30 分
  • Quando non scegli, il corpo parla

    Quando non scegli, il corpo parla
    2026/03/17
    Quando non scegli, il corpo parla

    A volte il problema non è aver fatto la scelta sbagliata. È non aver scelto.

    Quando restiamo sospese tra due direzioni, quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita vuole cambiare ma non riusciamo a decidere, il sistema entra in una condizione di tensione.
    Una parte di noi sente. Un’altra trattiene.

    E questa separazione interiore, nel tempo, può iniziare a esprimersi anche attraverso il corpo.In questo episodio esploriamo il legame tra:– non-scelta e sintomo
    – conflitto interiore e perdita di direzione
    – desiderio, scelta e decisione
    – il ruolo del corpo quando qualcosa dentro resta in sospeso

    Un invito a guardare la scelta non solo come un atto mentale, ma come un passaggio profondo che riguarda il nostro equilibrio.Se senti che in questo momento della tua vita sei in uno spazio di incertezza, di passaggio o di blocco, questo episodio potrebbe offrirti una nuova chiave di lettura.

    Sto preparando un webinar proprio su questi temi — desiderio, scelta e decisione — e su come ritrovare chiarezza e direzione. Dove sei bloccata nel tuo processo decisionale? oggi? e forse da sempre?

    Puoi trovare tutte le informazioni sul webinar qui



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    19 分
  • Dal sintomo alla nuova identità

    Dal sintomo alla nuova identità
    2026/03/12
    Dal sintomo alla nuova identità

    In questo episodio esploriamo un cambio di prospettiva profondo: il sintomo non è sempre qualcosa da eliminare, ma spesso è l’inizio di una trasformazione.

    Per anni ho accompagnato le donne a comprendere il linguaggio del corpo attraverso la Metamedicina, lavorando con sintomi legati al ciclo, alla fertilità, alla maternità, alla perimenopausa e alla menopausa.
    Nel tempo però ho osservato qualcosa di molto chiaro: quando una donna comprende davvero il messaggio dietro a un sintomo, non cambia solo il corpo… cambia la sua vita.

    Le relazioni si trasformano, le scelte evolvono, e nasce un modo diverso di abitare se stesse.

    In questo episodio parliamo proprio di questo passaggio:
    di come un sintomo possa essere una porta verso una nuova identità.

    Esploriamo cosa succede quando qualcosa dentro di noi cambia e non possiamo più tornare alla versione di noi di prima.
    Parliamo della fase di transizione, quel territorio spesso confuso in cui non siamo più chi eravamo, ma non siamo ancora diventate chi stiamo diventando.
    Vedremo perché in questo momento delicato non serve “fare di più”, ma servono due elementi fondamentali: chiarezza e struttura.
    Perché è proprio quando iniziamo a vedere chiaramente ciò che sta cambiando e a costruire una nuova struttura nella nostra vita che la trasformazione smette di essere solo una sensazione interiore… e diventa una nuova presenza nel mondo.
    Se stai attraversando un cambiamento nel tuo corpo o nella tua vita, questo episodio ti aiuterà a guardarlo con occhi diversi.

    Forse quello che stai vivendo non è solo un problema da risolvere.
    Forse è l’inizio di qualcosa di nuovo che sta emergendo dentro di te.




































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    12 分
  • Rubrica Nutrisomatica - intestino che parla con colon irritabile, stipsi e diarrea tra nutrizione e psicosomatica

    Rubrica Nutrisomatica - intestino che parla con colon irritabile, stipsi e diarrea tra nutrizione e psicosomatica
    2026/02/25
    Quando l’intestino parla: colon irritabile, stipsi e diarrea tra nutrizione e psicosomatica
    Colon irritabile. Stipsi. Diarrea.

    In questo episodio della rubrica Nutri-Somatica entriamo nel cuore del benessere intestinale, esplorando cosa accade davvero quando il nostro intestino perde equilibrio e come riportarlo in armonia partendo dalla radice del problema.
    Parliamo di:
    ✔ colon irritabile e infiammazione intestinale
    ✔ stipsi e diarrea come segnali del corpo
    ✔ connessione tra intestino, emozioni e sistema nervoso
    ✔ nutrizione consapevole e alimenti che sostengono l’equilibrio
    ✔ rimedi naturopatici per riequilibrare il sistema
    ✔ chiavi psicosomatiche per comprendere il significato del sintomo

    L’intestino non è solo un organo della digestione.
    È un centro fondamentale del nostro equilibrio ormonale, emotivo e metabolico.
    Quando è in disarmonia, spesso ci sta chiedendo di ascoltare qualcosa di più profondo.In questo episodio uniamo scienza, nutrizione e consapevolezza per offrirti strumenti concreti e una visione integrata: perché solo quando andiamo alla radice possiamo davvero riportare armonia nel nostro sistema.

    Se convivi con disturbi intestinali e senti che le soluzioni superficiali non bastano più, questo episodio è per te.

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