In dieser mal etwas anderen Folge erwartet dich keine klassische Podcast Folge, sondern eine geführte Duftreise mit Miriam.

Tauche mit mir ein in die Welt des ätherischen Öls Bergamot – einer Pflanze, die für Leichtigkeit, Selbstannahme und inneres Gleichgewicht steht.

Nimm dir diesen Moment nur für dich. Der Duft von Bergamot begleitet dich auf deiner Gedankenreise in die sonnigen Gärten Süditaliens und öffnet dir einen Raum, in dem du loslassen, durchatmen und dich wieder mit deinem eigenen inneren Licht verbinden darfst.

Diese etwa 10minütige Duftreise lädt dich ein innezuhalten, neue Klarheit zu finden und dich daran zu erinnern: Du bist genug so wie du bist.
Alles, was du brauchst, ist ein Tropfen Bergamot, ein ruhiger Ort und die Bereitschaft, dir selbst diesen Moment zu schenken.

Music by Pablo Gaez from Pixabay

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fuchs-miriam@web.de & hello@sandraalt.com

Wenn du an einem RollOn-Workshop teilnehmen oder in unserer Aroma Zeit tiefer in die Welt der Öle eintauchen möchtest, schreib uns gern eine Nachricht.

Für individuelle Events – ob Geburtstag, Freundinnen-Auszeit, JGA oder Team-Event – freuen wir uns über eine E-Mail mit ein paar Eckdaten.

Einfach wir. Einfach echt.

Wo Tiefe leicht werden darf.

Musik: Kichi - Humming for myself

RollOns sind wahrscheinlich die unkomplizierteste Art, ätherische Öle in deinen Alltag zu holen.

Klein. Flexibel. Persönlich.

Für unterwegs, fürs Büro, für dein Abendritual – oder einfach als dein ganz eigenes Parfüm.

Manchmal braucht es nicht mehr als einen Tropfen. Und eine Idee.

Wir sprechen darüber, wie wir unsere Roller nutzen, welche Trägeröle sich am besten eignen, welche Verdünnung wann Sinn macht und wie vielseitig diese Art der Anwendung ist.

Ich mache es mir leicht, Gutes zu fühlen. Ich trage meine Balance,
meine Ruhe und meine Kraft immer bei mir.

Wir empfehlen dir den Oilbuddys Shop für dein Zubehör.

Oil for You - macht leider eine Pause. Folgt der lieben Svenja um auf dem Laufenden zu bleiben.

Für astrologischen Content können wir euch Phi Weber empfehlen.

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Musik: Kichi - Humming for myself

Wenn Ihr aus dieser Folge eine Sache mitnehmen könnt, dann: Copaiba ist kein Wundermittel und kein Ersatz für Medizin. Aber es ist ein Beispiel dafür, dass der Körper auf pflanzliche Reize reagieren kann – manchmal spürbar, manchmal kaum, immer individuell. - Dr. med. Pascal Schepat

Copaiba – was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge erklärt ein Arzt verständlich und kritisch, wie der Inhaltsstoff β-Caryophyllen über das Endocannabinoidsystem (CB2-Rezeptor) wirkt, wo Copaiba unterstützen kann, wo nicht – und welche Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Einschränkungen (z. B. bei Kindern) wichtig sind.

Eine ehrliche Einordnung zwischen Wissenschaft, Alltag und Aromatherapie.

Wir sprechen darüber, welche Wirkungen realistisch sind, warum Effekte individuell unterschiedlich ausfallen und weshalb „natürlich“ nicht automatisch „nebenwirkungsfrei“ bedeutet.

Schickt uns gerne eure Fragen an hello@sandraalt.com oder über Instagram: Miriam Instagram & Sandra Intagram & Dr. med. Pascal Schepat

Studien & wissenschaftliche Quellen

1. β-Caryophyllen als CB2-Agonist (Grundlagenarbeit)
Gertsch et al., β-Caryophyllene is a dietary cannabinoid
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17712819/
Zeigt erstmals die selektive CB2-Bindung von β-Caryophyllen ohne psychoaktive Effekte.

2. Review: β-Caryophyllen – Pharmakologie & Entzündungsmodulation
Francomano et al., β-Caryophyllene: A phytocannabinoid with potential therapeutic effects
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34091179/
Übersichtsarbeit zu Entzündung, Schmerz, Immunmodulation (präklinisch).

3. Tiermodell: Entzündungshemmung & Schmerz
Klauke et al., The cannabinoid CB2 receptor-selective phytocannabinoid beta-caryophyllene exerts analgesic effects
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20110574/
Analgetische Effekte über CB2-Signalwege im Tiermodell.

4. Humanstudie (Duft, Stress, Angst – Pilotstudie)
Ishida et al., The Effect of Copaiba Oil Odor on Anxiety Relief in Adults under Mental Workload
👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9017478/
Kleine, nicht verblindete Pilot-RCT: Hinweise auf akute Stressreduktion durch Inhalation – keine Therapieaussage.

5. Überblick: Antioxidative & immunmodulierende Effekte (präklinisch)
Scandiffio et al., β-Caryophyllene and inflammation
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37895166/
Zusammenfassung experimenteller Daten zu oxidativem Stress & Entzündungswegen.

Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.

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Musik: Kichi - Humming for myself

Lavendel trägt eine besondere Symbolik in sich: Er ist stark und sanft zugleich.

Eine Pflanze, die selbst in karger Erde wächst, unter der Sonne brennt, im Wind tanzt – und trotzdem einen Duft hervorbringt, der beruhigt, klärt und öffnet.

Vielleicht ist es genau das, was Lavendel uns lehren möchte:

Stärke muss nicht laut sein.

Wahrheit muss nicht hart sein.

Und Klarheit kann sich weich anfühlen.

Lavendel steht für den Mut, ehrlich zu dir selbst zu sein, ohne dich zu überfordern.

Für die Fähigkeit, innere Stimmen zu sortieren und herauszufinden, was wirklich zu dir gehört – und was nur von außen an dich herangetragen wurde.

Wenn wir „unsere eigene Wahrheit sprechen“, geht es nicht um absolute, unumstößliche Aussagen.

Es geht um das, was in diesem Moment für uns stimmig ist.

Lavendel bringt uns genau in diese Präsenz.

Und erst wenn es ruhig genug ist, kannst du hören, was in dir schon lange gesprochen werden möchte.

Lavendel erinnert daran, dass Wahrheit nicht schneidet, sondern befreit. Dass sie nicht verletzen muss, um echt zu sein. Dass sie aus der Tiefe kommt – nicht aus der Verteidigung.

Lavendel lädt dich ein, diese Wahrheit auszusprechen – nicht laut, nicht für andere, sondern zuerst für dich selbst.

Daher unser Impuls für dich:

Erlaubst du dir, deine eigene Wahrheit auszusprechen und in die Welt zu tragen?

In welchen Momenten zögerst du oder hältst deine Meinung zurück? Was ist der Grund dafür?

Teilt gerne eure Erkenntnisse mit uns & vergesst nicht abzustimmen :)

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Musik: Kichi - Humming for myself

Wut, Wahrheit & der Moment, in dem wir nicht zum Öl gegriffen haben

In dieser ersten Folge sprechen wir über eine Emotion, die uns alle trifft – manchmal laut, manchmal leise, aber immer ehrlich: Wut.

Wir erzählen von unserem Tag und wie uns die Wut heute begleitet hat. Und obwohl wir genau wussten, dass uns ein paar Tropfen hätten helfen können…haben wir trotzdem nicht zum Öl gegriffen.

Warum passiert das? Warum vergessen wir gerade dann, wenn’s brennt, die Dinge, die uns eigentlich gut tun?

Wir nehmen dich mit in unseren Prozess, teilen welche Öle uns im Nachhinein gutgetan hätten.

Ehrlich, unperfekt, menschlich.

Einfach wir. Einfach echt.

Wo Tiefe leicht werden darf.

Hinweis: In dieser Folge sprechen wir über ätherische Öle von doTERRA.

Wenn du Fragen zu den Ölen hast, sie gerne einmal testen, probeduften oder mehr über ihre Anwendung erfahren möchtest, kannst du uns jederzeit schreiben (hello@sandraalt.com) – wir freuen uns, von dir zu hören.

Hier findest du die Liste der Öle, die wir heute erwähnt haben:

Pfefferminz, Adaptiv, Motivate, Console, Weihrauch, Copaiba Softgels, Serenity Stick, Air Stick, Balance, Magnolia, Cheer, Lemongrass, On Guard, Rosen Hydralat, Serenity Softgels, Römische Kamille, Lavendel, Serenity Öl, Peace, Clary Sage, Clary Calm.

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Musik: Kichi - Humming for myself

Wir sind Sandra & Miriam, und wir glauben, dass echte Verbindung dort entsteht, wo Gefühl, Wissen und Seele zusammenfinden.

In OilFLOW sprechen wir über das Leben, über Emotionen, Verbindung und all das, was uns wirklich näher zu uns selbst bringt.

Wir teilen Wissen und Weisheit rund um ätherische Öle, erzählen frei aus dem Herzen und lassen Geschichten entstehen, die berühren und tragen.

OilFLOW ist unser hörbares Buch – zum Lauschen, Lernen und Leichterwerden.

Ein Ort für Menschen, die Tiefe lieben, aber Leichtigkeit brauchen.

Ein Raum für Duft, Gefühl und Wahrhaftigkeit.

Einfach wir. Einfach echt.

Schön, dass du da bist.

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Musik: Kichi - Humming for myself