エピソード

  • Ep.1 – O que é bem-estar para nós?

    Ep.1 – O que é bem-estar para nós?
    2026/05/07
    Episódio de abertura da Temporada 1. Em conversa descontraída, exploramos o que a palavra "bem-estar" significa para mulheres trans — como ela vai além do corpo e envolve pertencimento, segurança e alegria de existir.
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  • Ep.2 – Mente em Transição: saúde mental e identidade

    Ep.2 – Mente em Transição: saúde mental e identidade
    2026/05/14
    Uma conversa aberta sobre os desafios emocionais da transição: luto, renascimento, ansiedade e autoconhecimento. Convidada fala sobre sua experiência com terapia afirmativa e como encontrou equilíbrio.
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  • Ep.3 – Corpo Nosso: hormônios, saúde e autocuidado

    Ep.3 – Corpo Nosso: hormônios, saúde e autocuidado
    2026/05/21
    Hormônios, acompanhamento médico e cuidados com o corpo — sem tabus. Entrevistamos uma mulher trans que compartilha sua jornada de HRT, os aprendizados e como construiu uma relação de carinho com o próprio corpo.
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  • Ep.4 – Amor-Próprio em Voz Alta

    Ep.4 – Amor-Próprio em Voz Alta
    2026/05/28
    Autoestima, beleza e o direito de se amar sem pedir desculpas. Uma bate-papo sobre padrões impostos, a redescoberta da feminilidade e as práticas cotidianas que alimentam a confiança.
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  • Ep.5 – Redes que Sustentam: amizade, família e comunidade

    Ep.5 – Redes que Sustentam: amizade, família e comunidade
    2026/06/04
    Nenhuma de nós chega até aqui sozinha. Falamos sobre o poder das redes de apoio — da família escolhida às comunidades online — e como cultivar relacionamentos que nutrem e protegem.
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  • Ep.6 – Trabalho, Dinheiro e Dignidade

    Ep.6 – Trabalho, Dinheiro e Dignidade
    2026/06/11
    Bem-estar também é não passar sufoco. Uma conversa franca sobre mercado de trabalho, empreendedorismo trans, gestão financeira básica e como construir independência econômica com estratégia e apoio mútuo.
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  • Ep.7 – Ferramentas para a Alma: terapia, meditação e rotina

    Ep.7 – Ferramentas para a Alma: terapia, meditação e rotina
    2026/06/18
    Episódio final da temporada. Reunimos ferramentas práticas de bem-estar mental: terapia afirmativa, meditação guiada, journaling e a construção de uma rotina que faça sentido para quem somos. Um convite para seguir cuidando.
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