Letzte Woche hast Du gehört, was Migräne eigentlich ist. Heute gehen wir tiefer. Es geht um das, was Migräne mit Dir macht — emotional, mental, mitten im Alltag. Um die Ängste, die niemand sieht. Und darum, was Du konkret tun kannst.

Ich erzähle Dir, wie sich eine Migräne bei mir ankündigt — oft Tage vorher. Mit Heißhunger, Gereiztheit, plötzlicher Hyperaktivität. Bis jemand den Stecker zieht und gar nichts mehr geht. Wir reden über die Angst, im Auto die Aura zu bekommen. Über die Angst, vor Klientinnen nicht mehr sprechen zu können. Über Altersarmut, Verzweiflung und Wut darüber, dass es einfach nicht weggeht.

Und dann reden wir über das Wichtigste: Akzeptanz. Warum sie kein einmaliger Akt ist, sondern ein lebenslanger Prozess. Warum „ich verdränge das einfach" nicht funktioniert. Und warum Du Dein Umfeld unbedingt mit ins Boot holen musst.

Im zweiten Teil bekommst Du meine kompletten Werkzeuge: Was hilft konkret, ohne Medikamente, mit Medikamenten, mit Nahrungsergänzung — und wann ein Coaching der richtige Schritt ist.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Die Vorboten-Phase: Warum Migräne oft Tage vor den Kopfschmerzen beginnt
• 2,5- bis 5,8-fach erhöhtes Depressionsrisiko bei Migräne — und warum das niemanden überraschen sollte
• Hirnstamm-Migräne im Alltag: Taubheit, Sprachprobleme und der Trick mit dem Karteikärtchen
• Die großen Ängste: Aura im Auto, Sprachverlust bei der Arbeit, Altersarmut
• Warum Akzeptanz kein Schalter ist — sondern tägliche Arbeit
• Wie Du Dein Umfeld mit einbeziehst (und wer dann übrig bleibt)
• Selbstwirksamkeit als Therapie: Was Du selbst tun kannst
• Konkrete Dosierungen: Vitamin B2, Coenzym Q10, Magnesium-Dizitrat
• Akut-Tools ohne Medikamente: Kälte, Minzöl, doppelter Espresso mit Zitrone
• Yin-Yoga in der Attacke: Warum „Faultier-Yoga" funktioniert
• Wann Coaching sinnvoll ist und wie meine Pakete aufgebaut sind

Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses Erstgespräch — alle Infos auf https://unsichtbarchronisch.de

Hilfreiche Links:

• Migräne-App der DMKG für Trigger-Tracking und Medikamentenüberblick
• Kopfschmerzexperten finden: www.dmkg.de

Folg mir auf Instagram: @andrea_unsichtbar_chronisch

Wenn Dir diese Folge etwas gegeben hat: Schenk uns 5 Sterne auf Spotify. Das sind 10 Sekunden Deiner Zeit — und es hilft genau den Menschen, die diese Folge gerade brauchen, sie auch zu finden.

Migräne ist nicht nur Kopfschmerz — Was Du wirklich über diese chronische Erkrankung wissen musst

„Trink doch einfach mehr Wasser." — Wenn Du das schon mal gehört hast, weißt Du, wovon ich rede. Migräne wird in unserer Gesellschaft immer noch belächelt, als „nur Kopfschmerzen" abgetan oder gleich ganz ins Psychische geschoben. Dabei hat die WHO Migräne als eine der behindernsten Erkrankungen überhaupt eingestuft.

In dieser Solo-Folge nehme ich Dich mit in meine Welt mit Migräne. Genauer gesagt: mit Hirnstamm-Migräne — einer besonders schweren und seltenen Sonderform mit Aura. Ich erzähle Dir von meiner ersten Attacke mit 12 in der Schule, von dem Moment, als ich meinem einjährigen Sohn ein Schlaflied singen wollte und plötzlich kein einziges Wort mehr richtig rauskam. Und von der Angst, einen Schlaganfall zu haben.

Wir sprechen über die vier Phasen einer Migräne, die zusammen auch mal eine ganze Woche dauern können. Über meine ganz persönlichen Trigger — von Licht und Bildschirmarbeit über Blutzuckerschwankungen bis hin zu Wetterwechseln. Über das, was mir wirklich hilft, und darüber, warum „ich habe schon alles probiert" zwar verständlich, aber nicht das Ende der Geschichte ist.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Was Migräne wirklich ist: eine chronische neurovaskuläre Erkrankung — und warum sie weit mehr als Kopfschmerz ist
• Die vier Phasen einer Migräne-Attacke (Prodromal, Aura, Schmerz, Erholung) und was in jeder Phase passiert
• Migräne mit und ohne Aura — und warum die Diagnose so schwierig ist
• Hirnstamm-Migräne: meine ganz besondere Form mit Sprachstörungen, Taubheit und neurologischen Ausfällen
• Meine wichtigsten Trigger und wie ich damit umgehe
• Was wirklich hilft: von Minzöl und Magnesium über Yin Yoga bis zu modernen Medikamenten (inkl. den neuen Gepanten seit Sommer 2025)
• Achtung Medikamenten-Übergebrauchskopfschmerz: Warum Du nicht mehr als 10 Tabletten pro Monat nehmen solltest
• Wie ich mir mit einem Karteikärtchen während der Arbeit Selbstwirksamkeit zurückhole
• Warum Hirnstamm-Migräne so oft fälschlich als „psychosomatisch" abgetan wird

Eine Folge für alle, die Migräne haben, die jemanden im Leben haben mit Migräne — oder die endlich verstehen wollen, was hinter diesem viel zu kleinen Wort steckt.

Nächste Woche im Podcast: Interview mit Ivi zum Thema Hirnstamm-Migräne — bleib dran!

Hilfreiche Links:

• Kopfschmerzexperten finden: www.dmkg.de (Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft)
• Migräne-App der DMKG (sehr empfehlenswert für Trigger-Tracking)

Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses Erstgespräch — alle Infos auf https://unsichtbarchronisch.de

Folg mir auf Instagram: @andrea_unsichtbar_chronisch

Endometriose: Wenn der Körper jahrelang schreit und keiner hinhört — mit Jula

16 Jahre. So lange hat Jula gebraucht, bis sie endlich die Diagnose bekommen hat, die alles erklärt: Endometriose. Erste Menstruation mit 13, Diagnose mit 29 — dazwischen Schmerzen, Blut im Stuhl, ein Bauch wie ein Ballon, schlaflose Nächte. Und das ständige Gefühl: „Ich bilde mir das alles ein."

In dieser Folge spreche ich mit Jula (@julafromthepott) über eine Erkrankung, die viel mehr ist als „nur Regelschmerzen". Endometriose kann sich im ganzen Körper ausbreiten — bis ins Gehirn. Jula erzählt offen, wie sie nach ihrer OP mit einem künstlichen Darmausgang aufgewacht ist, warum die Diagnose für sie eine Erleichterung war und wie es sich anfühlt, jahrelang gegen die eigene Wahrnehmung zu kämpfen.

Wir reden über Schmerzen auf Stufe 8 — jeden Tag. Über Fatigue, Brainfog und Migräne. Über das Absagen von Geburtstagen der besten Freundinnen und das Gefühl, eine „Versagerin" zu sein. Aber auch darüber, was wirklich hilft: Verständnis, ein Partner an der Seite, Grenzen setzen, Hilfe annehmen.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Was Endometriose wirklich ist — und warum sie keine rein gynäkologische Erkrankung ist
• Julas 16-jähriger Weg zur Diagnose und das Alarmsignal, das alles verändert hat
• Wie es sich anfühlt, nach einer geplanten 2-Stunden-OP nach 8 Stunden mit künstlichem Darmausgang aufzuwachen
• Warum Spontanität für chronisch Kranke ein Luxus ist
• Was Mitmenschen tun können (und was sie auf keinen Fall tun sollten)
• Wie Du Deine unsichtbare Erkrankung kommunizierst, ohne Dich klein zu machen
• Warum das „Wir-Gefühl" in der Community so heilsam ist

Eine Folge für alle, die sich jahrelang nicht ernst genommen gefühlt haben. Und für alle, die jemanden im Leben haben, dessen Schmerzen man nicht sieht.

Julas Kanal: @julafromthepott auf Instagram

Mein Kanal: @andrea_unsichtbar_chronisch auf Instagram oder meine Coachingangebot hier: https://unsichtbarchronisch.de

Stell dir vor, du hast jahrelang Schmerzen, Schwindel, Tinnitus – und keiner findet etwas.

Genau das hat Sonja Hölscher erlebt. Zehn Jahre lang. Mit Symptomen, die kamen und gingen, sich verstärkten und irgendwann ihr ganzes Leben auf den Kopf stellten. Bis sie durch einen Zufall im Fernsehen endlich auf die Spur kam, die ihr keiner der vielen Ärzte zeigen konnte: das Eagle-Syndrom.

In dieser Folge spreche ich mit Sonja über ihren langen Weg zur Diagnose – und darüber, was es mit einem macht, wenn man die eigenen Symptome spürt, aber das Umfeld einem nicht glaubt. Andrea, die selbst vom Eagle-Syndrom betroffen ist, ergänzt das Gespräch mit ihrer Perspektive als Betroffene und Begleiterin.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Wie sich das Eagle-Syndrom bei Sonja angekündigt hat – und warum die ersten Symptome niemand richtig deuten konnte
• Der Ärztemarathon: Hausarzt, Orthopäde, HNO, Neurologe, Kardiologe – und immer wieder „da ist nichts"
• Der Moment, in dem ihre Schwiegermutter anrief und sagte: „Du musst sofort in die Mediathek"
• Wie eine Zahnärztin endlich fand, was alle anderen übersehen hatten
• Warum Sonja in eine Angststörung gerutscht ist – und was ihr geholfen hat, da wieder rauszukommen
• Wie es ihr ein Jahr nach der OP geht und welche Symptome geblieben sind
• Sonjas wichtigster Rat an Frauen, die gerade selbst auf der Suche sind

Ein Satz, der mich besonders berührt hat:

„Meine Psyche ist krank geworden, weil mein Körper krank geworden ist – nicht umgekehrt."

Genau darum geht es in diesem Podcast. Um die Frauen, die nicht gehört werden. Die zweifeln, ob sie sich das alles nur einbilden. Die irgendwann selbst nicht mehr wissen, was sie noch glauben sollen. Sonjas Geschichte ist Mut machend – und sie zeigt: Dranbleiben lohnt sich.

Über das Eagle-Syndrom:

Beim Eagle-Syndrom verlängert oder verknöchert sich der Griffelfortsatz an der Schädelbasis. Das klingt harmlos, kann aber massive Beschwerden auslösen – von Nacken- und Kopfschmerzen über Schwindel und Tinnitus bis hin zu Schluckbeschwerden und Druckgefühl im Kopf. Weil das Syndrom so selten ist, wird es oft jahrelang übersehen.

Links & Ressourcen:

• Mehr zu meinem Coaching-Angebot für Frauen mit unsichtbar chronischen Erkrankungen: https://unsichtbarchronisch.de

Du erkennst dich wieder?

Dann schreib mir gerne. Ich begleite Frauen, die mit unsichtbar chronischen Erkrankungen leben und ihren Weg zurück in die eigene Kraft suchen. Du bist nicht allein – auch wenn es sich gerade so anfühlt.

In dieser Folge tauchen Marc und Andrea tief in ein Thema ein, das oft jahrelang unentdeckt bleibt: das Eagle-Syndrom. Andrea berichtet als zweifach Betroffene von ihrem langen Weg zur Diagnose, dem „Zufallsbefund“ beim Zahnarzt und den sehr unterschiedlichen Erfahrungen mit ihren zwei Operationen.

Warum ein verknöchertes Band im Hals einen ganzen „Blumenstrauß“ an Symptomen auslösen kann – von einseitigen Halsschmerzen über Schluckbeschwerden bis hin zu heftiger Benommenheit – und warum das Bauchgefühl bei der Arztwahl entscheidend ist, erfährst du in dieser Episode.

• Was ist das Eagle-Syndrom? Eine einfache Erklärung der anatomischen Zusammenhänge (Processus styloideus & verknöcherte Bänder).

• Der Symptom-Dschungel: Warum Globusgefühl, Ohrenschmerzen und Schwindel oft fälschlicherweise in die „Psychoschiene“ geschoben werden.

• Diagnose-Wege: Welche Rolle das OPG beim Zahnarzt, CT-Angios und DVTs spielen.

• OP-Erfahrungen: Warum Andrea nach der ersten OP befreit aufatmete, aber nach der zweiten mit einer Gesichtslähmung kämpfen musste.

• Tipps für Betroffene: Warum „Cowboys“ im Mund gefährlich sein können und warum du bei der Arztwahl auf MKG-Chirurgen setzen solltest.

Webseite: https://unsichtbarchronisch.de – Hier findest du Andreas Coaching-Angebote für Frauen mit unsichtbaren Erkrankungen.

Kontakt: Du hast selbst eine Geschichte? Schreib uns für ein Interview!

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In dieser Folge von (un)sichtbar chronisch begrüßen Marc und Andrea einen besonderen Gast: Bianca. Als medizinische Fachangestellte arbeitet sie heute ironischerweise genau an der Quelle – in einer HNO-Praxis. Bianca teilt ihre beeindruckende Geschichte über das Leben mit beidseitigem Morbus Menière, den harten Weg zur Diagnose und wie sie es geschafft hat, trotz massiver Einschränkungen ihren Lebensmut nicht zu verlieren.

• Was ist Morbus Menière? Bianca beschreibt das Gefühl einer Attacke bildhaft als „Vollsuff mit 3 Promille“ – ohne getrunken zu haben.

• Der Weg zur Diagnose: Warum Bianca „Glück im Unglück“ hatte, dass ihr Nystagmus (Augenzittern) im Krankenhaus wie im Bilderbuch zu sehen war.

• Überlebensstrategie Alltag: Wie Bianca mit Angst vor der Angst umgegangen ist und warum kleine Schritte, wie alleine den Müll rauszubringen, ein wichtiger Anfang waren.

• Technische Helfer: Warum eine Apple Watch mit Sturzerkennung oder ein spezielles Notfall-Handy im Ernstfall Sicherheit und Freiheit zurückgeben können.

• Hören mit CI und Hörgerät: Bianca berichtet offen über ihre Erfahrungen mit dem Cochlea-Implantat (N8), die Herausforderungen beim Musikhören und warum sie trotzdem froh über die Technik ist.

• Tipps für den Arztbesuch: Warum es so wichtig ist, Schwindelattacken selbst mit dem Handy zu filmen, um dem HNO-Arzt handfeste Beweise zu liefern.

• Rehabilitation: Bianca betont, dass eine spezialisierte Reha für sie der Wendepunkt war, um die Krankheit zu akzeptieren und Hilfe (z.B. vom Sozialdienst) anzunehmen.

• Gleichgewichtstraining: Tipps zu Bewegung, Spaziergängen mit dem Hund und dem Training auf dem Wackelboard.

• Das Sonnenblumen-Band: Ein internationales Symbol für unsichtbare Behinderungen.

• KIMM e.V.: Selbsthilfegruppe für Menière-Betroffene.

"Man darf sich nicht immer nur auf das verlassen, was Ärzte oder Kliniken einem vorschlagen. Man muss seinen eigenen Weg finden und dem Schwindel trotzen." – Bianca

Fühlst du dich durch deine unsichtbare Erkrankung isoliert oder unverstanden? Andrea begleitet dich als Coachin dabei, wieder Mut zu fassen, deine Energie zu managen und trotz chronischer Diagnose ein erfülltes Leben zu führen.

Erfahre mehr über Andreas Coaching:

👉 https://unsichtbarchronisch.de

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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Zöliakie ein. Zu Gast ist Sascha, die nach jahrelanger Odyssee erst mit Anfang 30 ihre Diagnose erhielt. Sie räumt mit dem Vorurteil auf, dass glutenfreie Ernährung ein hipper Trend sei, und erklärt eindringlich, warum Zöliakie eine ernstzunehmende Autoimmunerkrankung ist. Sascha teilt ihren Weg von der chronischen Entzündung hin zu neuer Lebensqualität und gibt wertvolle Tipps, wie man den Alltag mit Leichtigkeit und „Zöli-Power“ meistert.

In dieser Folge lernst du:

• Was Zöliakie wirklich ist: Warum kleinste Mengen (0,01 g) Gluten den Darm massiv schädigen können.

• Die Vielfalt der Symptome: Warum Zöliakie das „Chamäleon der Medizin“ ist (von Hautausschlag bis hin zur „stillen“ Zöliakie).

• Alltag & Soziales: Wie man mit der „Extrawurst-Rolle“ auf Feiern umgeht und warum „Meal Prep“ Leben rettet.

• Tipps für Neudiagnostizierte: Wie du deinen Haushalt sicher machst und den ersten Einkauf ohne Tränen überstehst.

• Inklusion: Warum eine glutenfreie Versorgung in Schulen und Krankenhäusern dringend notwendig ist.

Ressourcen & Links:

• Saschas Website: www.einfachglutenfrei.de

• Instagram: @einfachglutenfrei.de

• Deutsche Zöliakie-Gesellschaft (DZG): Hilfe bei der Arztsuche und Erstberatung.

• Unsichtbar Chronisch Webseite

• Andreas Instagram: @andrea_unsichtbar_chronisch

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In dieser ganz persönlichen „Pärchen-Folge“ räumen Andrea und Marc mit Missverständnissen in Beziehungen mit unsichtbar chronisch erkrankten Menschen auf. Wenn eine unsichtbare chronische Erkrankung wie Morbus Menière oder eine Hörbehinderung Teil des Alltags wird, verändert das nicht nur das Leben der Betroffenen, sondern auch die Dynamik der Partnerschaft. Marc teilt seine Sicht als Angehöriger, während Andrea offen darüber spricht, was sie sich von ihrem Umfeld wirklich wünscht. Von der Gefahr der „Fürsorge-Falle“ bis hin zur rettenden Kraft offener Kommunikation – diese Folge steckt voller ehrlicher Einblicke und praktischer Tipps.

In dieser Folge lernst du:

• Die 5 größten No-Gos: Warum Ignoranz und das Kleinreden von Symptomen die Beziehung belasten können.

• Balance zwischen Hilfe und Selbstständigkeit: Wie Angehörige unterstützen können, ohne die Autonomie des Partners zu untergraben.

• Ehrliche Kommunikation: Warum es wichtig ist, den „Akku-Stand“ klar zu benennen, anstatt zu schweigen.

• Selbstfürsorge für Angehörige: Weshalb Partner ihre eigene Gesundheit und soziale Kontakte nicht vernachlässigen dürfen.

• Konkrete Go's: Wie „normale Momente“ und gezieltes Nachfragen („Wie kann ich es dir leichter machen?“) den Alltag verändern.

Ressourcen & Links:

• Kontakt für Interview-Gäste: Hast du eine unsichtbare chronische Erkrankung und möchtest deine Geschichte teilen? Schreib uns an podcast@unsichtbarchronisch.de.

• Coaching: Andrea bietet spezialisierte Coachings für Betroffene und Angehörige an. Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch: https://unsichtbarchronisch.de/

• Instagram: Folge Andrea für tägliche Impulse unter @andrea_unsichtbar_chronisch.

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