エピソード

  • Perché tutte le tue diete hanno fallito ⚠️

    Perché tutte le tue diete hanno fallito ⚠️
    2026/07/14
    Hai seguito una dieta. Poi un'altra. Poi un'altra ancora. All'inizio funzionavano tutte.

    La bilancia scendeva, i vestiti tornavano a chiudersi, la motivazione era alle stelle e sembrava finalmente di aver trovato "la dieta giusta".

    Poi, però, succedeva sempre la stessa cosa. La motivazione diminuiva. Arrivava una cena fuori, una vacanza, un periodo stressante, qualche imprevisto. Le vecchie abitudini riprendevano lentamente il sopravvento e, quasi senza accorgertene, il peso tornava esattamente dov'era prima. A volte anche qualcosa in più.

    Così ripartivi. Con un'altra dieta. Con un'altra promessa. Con un'altra speranza. E dopo anni ti ritrovi a dire una frase che noi sentiamo praticamente ogni giorno: "Ho provato di tutto." Ma sei sicuro che il problema fosse davvero la dieta?

    In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei più grandi equivoci del mondo del dimagrimento: continuare a cambiare metodo senza cambiare ciò che, in realtà, ha generato il problema. Perché una dieta può insegnarti cosa mangiare. Può darti un menù.

    Può farti perdere peso. Ma non può, da sola, cambiare il tuo rapporto con il cibo. Non può insegnarti a gestire la fame nervosa, lo stress, la noia, gli imprevisti, le cene fuori, le vacanze, le ricadute e tutte quelle situazioni che, prima o poi, ogni persona si trova inevitabilmente ad affrontare.

    Ed è proprio qui che nasce il famoso effetto yo-yo. Non perché la dieta non funzioni. Ma perché finisce il percorso senza che sia cambiata davvero la persona. In questo episodio parleremo di motivazione, di educazione alimentare, di comportamento, di nuove abitudini e di quello che, secondo la nostra esperienza clinica quotidiana, fa davvero la differenza tra chi perde peso per qualche settimana e chi riesce a mantenerlo negli anni.

    Scoprirai perché il vero successo non è vedere un numero più basso sulla bilancia. È guardarti un anno dopo e accorgerti che quel risultato è ancora lì.

    Perché il dimagrimento non è il traguardo. È soltanto l'inizio. E forse la dieta giusta non è quella che ti fa perdere più peso. È quella che, una volta finita, non ti costringe a ricominciare da capo.

    🎧 Buon ascolto.
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    13 分
  • Frutta e chetogenica: quasi tutti sbagliano 🍉⚠️

    Frutta e chetogenica: quasi tutti sbagliano 🍉⚠️
    2026/07/07
    L'estate arriva e con lei torna sempre la stessa domanda.

    "Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno.

    Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie... la tentazione è forte e rinunciare sembra quasi impossibile. Ma è davvero compatibile con una dieta chetogenica?

    🍉 In questo episodio di Vivere in Chetogenica scoprirai cosa succede realmente quando introduci la frutta durante un percorso chetogenico e perché, nella maggior parte dei casi, il problema non è il singolo alimento ma le quantità che finiscono inevitabilmente nel piatto.

    Parleremo dei pochi frutti che possono trovare spazio in una dieta chetogenica, delle differenze tra chetogenica classica, chetogenica target e alimentazione low carb e del motivo per cui l'attività fisica può cambiare completamente la gestione dei carboidrati durante l'estate. Ma soprattutto parleremo di mentalità.

    Perché molte persone ragionano così: o seguo perfettamente la chetogenica oppure tanto vale mangiare tutto quello che mi capita davanti.

    Ed è proprio questo il vero errore. Scoprirai come affrontare l'estate senza compromettere mesi di lavoro, come adattare l'alimentazione alle tue esigenze e perché il successo non dipende da una settimana perfetta, ma dalle abitudini che riesci a mantenere nel tempo.

    L'obiettivo non è arrivare in forma ad agosto. L'obiettivo è non ricominciare da zero a settembre. Buon ascolto! ☀️
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    13 分
  • Il business del dimagrimento sta sfuggendo di mano ⚠️

    Il business del dimagrimento sta sfuggendo di mano ⚠️
    2026/06/30
    Negli ultimi mesi il mondo della nutrizione è cambiato più di quanto abbia fatto negli ultimi dieci anni.

    Ogni giorno compaiono nuovi metodi per dimagrire, nuove challenge da dieci giorni, reset metabolici, integratori miracolosi, farmaci presentati come soluzioni definitive e perfino finti medici e finti nutrizionisti creati con l'intelligenza artificiale che promettono risultati incredibili.

    Il problema è che tutto questo ha un unico obiettivo: convincerti che esista una scorciatoia. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri prende una posizione molto chiara su quello che sta accadendo nel mondo della nutrizione e spiega perché questo tipo di comunicazione rischia di fare più danni che benefici.

    Parleremo di challenge estive, reset metabolici, promesse impossibili, pubblicità ingannevoli, utilizzo dell'intelligenza artificiale per creare falsi esperti e della continua ricerca della soluzione rapida che, nella maggior parte dei casi, porta soltanto a ricominciare da capo.

    Scoprirai perché perdere peso velocemente non significa risolvere il problema, perché il vero obiettivo dovrebbe essere mantenere i risultati nel tempo e perché nessun integratore, nessun farmaco e nessun percorso lampo potranno mai sostituire un autentico cambiamento dello stile di vita.

    Perché la domanda giusta non è: "Quanto peso perderò in dieci giorni?"

    La domanda giusta è: "Fra un anno sarò ancora così?" Se questo episodio ti farà mettere in discussione almeno una delle promesse che vedi ogni giorno sui social, avrà raggiunto il suo obiettivo.

    Buon ascolto.
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    13 分
  • Farmaci dimagranti: il prezzo da pagare arriva dopo ⚠️

    Farmaci dimagranti: il prezzo da pagare arriva dopo ⚠️
    2026/06/23
    Ti promettono meno fame.Ti promettono una perdita di peso rapida.

    Ti promettono una soluzione che fino a pochi anni fa sembrava impossibile.E per molti versi mantengono la promessa.Ozempic, Wegovy, Mounjaro e i nuovi farmaci per il dimagrimento stanno cambiando il modo in cui milioni di persone affrontano il problema del peso.

    La bilancia scende, l'appetito si riduce e per la prima volta molte persone riescono a ottenere risultati che sembravano irraggiungibili.Ma c'è una domanda che quasi nessuno si pone.Qual è il conto da pagare?

    Perché ogni volta che una soluzione sembra troppo semplice, vale la pena fermarsi un attimo e guardare cosa succede dietro le quinte.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta il lato meno raccontato dei farmaci GLP-1 come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.

    Non per demonizzarli. Non per creare paura. Ma per riportare equilibrio in una conversazione che spesso racconta solo una parte della storia.Parleremo degli effetti collaterali gastrointestinali che molte persone sperimentano, della nausea, della stitichezza, delle difficoltà digestive e della gestione dell'alimentazione durante il trattamento.

    Ma soprattutto parleremo di ciò che rischia di diventare il vero problema dei prossimi anni: la perdita di massa muscolare.Perché perdere peso non significa automaticamente migliorare la propria salute.Se il peso perso arriva in parte dai muscoli, il metabolismo ne paga il prezzo.

    E quel prezzo può manifestarsi proprio nel momento in cui il farmaco viene sospeso.

    Affronteremo inoltre il tema del costo economico, della difficoltà di interrompere queste terapie, del rischio di recuperare il peso perso e di una verità che spesso viene dimenticata: nessuna puntura può sostituire un cambiamento reale delle abitudini.Il farmaco può essere uno strumento.Ma non può diventare il progetto.

    E se durante il percorso non costruisci nuove competenze, nuove abitudini e un nuovo rapporto con il cibo, il rischio è quello di ritrovarti esattamente dove eri partito.

    Con qualche chilo in meno oggi.E molti più problemi domani.🎙️ Ascolta l'episodio fino alla fine.
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    15 分
  • Smetti Ozempic, Wegovy o Mounjaro? Ecco perché riprendi tutto il peso ⚠️

    Smetti Ozempic, Wegovy o Mounjaro? Ecco perché riprendi tutto il peso ⚠️
    2026/06/16
    Hai perso peso con Ozempic, Wegovy o Mounjaro.

    Ti senti meglio, la bilancia finalmente scende e il rapporto con il cibo sembra diventare più semplice.

    Ma cosa succede quando arriva il momento di sospendere questi farmaci?È proprio qui che molte persone commettono l'errore più grande. Si concentrano sulla perdita di peso, ma non preparano il terreno per mantenere i risultati nel lungo periodo.

    E quando il farmaco viene interrotto, la fame torna, il cosiddetto food noise ricompare e, spesso, anche i chili persi tornano a farsi vedere.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta un argomento di cui si parla ancora troppo poco: come interrompere correttamente Ozempic, Wegovy e Mounjaro senza vanificare tutto il lavoro fatto.

    Scoprirai perché la sospensione deve essere graduale, quali errori evitare, perché la massa muscolare diventa fondamentale durante il percorso e come utilizzare questo periodo per costruire abitudini alimentari solide e durature.

    Parleremo inoltre della differenza tra fame biologica e fame emotiva, di comportamento alimentare, metabolismo e dell'importanza di affiancare ai farmaci un vero percorso di cambiamento dello stile di vita.

    Perché il vero successo non è perdere peso grazie a un farmaco.Il vero successo è riuscire a mantenere i risultati anche quando il farmaco non c'è più.Buon ascolto!
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    10 分
  • Ozempic, Wegovy, Mounjaro: il lato oscuro dei farmaci dimagranti 🔥

    Ozempic, Wegovy, Mounjaro: il lato oscuro dei farmaci dimagranti 🔥
    2026/06/09
    Quando si parla di Ozempic, Wegovy e Mounjaro, quasi tutti si concentrano sulla stessa cosa: il peso che scende.

    Ma c’è una domanda molto più interessante che quasi nessuno si pone. Cosa succede quando questi farmaci vengono abbinati alla dieta chetogenica?

    Perché sulla carta sembra una combinazione perfetta. Entrambi aiutano a controllare la glicemia. Entrambi migliorano la sensibilità insulinica.

    Entrambi possono favorire il dimagrimento. Eppure proprio qui si nasconde uno degli errori più pericolosi ⚠️ In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri analizza una delle combinazioni più discusse degli ultimi anni: dieta chetogenica e farmaci GLP-1 agonisti come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.

    Scoprirai perché questa strategia può dare risultati estremamente interessanti, ma anche perché può trasformarsi rapidamente in un problema se non viene gestita correttamente. Perché il rischio non è soltanto perdere peso. Il rischio è perdere troppo peso, troppo in fretta e soprattutto perdere massa muscolare

    🔥 Parliamo di proteine, elettroliti, digestione, stitichezza, nausea, perdita di appetito e gestione dei grassi alimentari. Temi che diventano fondamentali quando si decide di utilizzare contemporaneamente chetosi e farmaci GLP-1.

    Scoprirai perché molte persone mangiano troppo poco senza rendersene conto, perché il magnesio, il potassio e il sodio diventano ancora più importanti e perché una dieta chetogenica tradizionale potrebbe non essere sempre la scelta migliore in questo contesto. Ma soprattutto capirai una cosa fondamentale.

    Non basta che una strategia faccia dimagrire per essere automaticamente una buona strategia.

    Serve proteggere il metabolismo.

    Serve proteggere il muscolo.

    Serve proteggere la salute.

    Ed è proprio qui che si gioca la differenza tra un risultato temporaneo e un risultato duraturo. 🎙️ Ascolta l'episodio fino alla fine.
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    10 分
  • Ozempic, Wegovy e Mounjaro: la verità che nessuno ti dice ⚠️

    Ozempic, Wegovy e Mounjaro: la verità che nessuno ti dice ⚠️
    2026/06/02
    Negli ultimi anni sono ovunque.In televisione.
    Su TikTok.
    Nelle cliniche.
    Nei podcast.

    Perfino nelle conversazioni quotidiane.Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide.

    I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C’è chi li considera una rivoluzione.
    Chi li demonizza completamente.

    E chi li usa senza avere davvero idea di cosa stiano facendo dentro il proprio corpo.Ma allora… qual è la verità?

    In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli argomenti più discussi del momento: i farmaci GLP1 agonisti 🧠Scoprirai cosa sono davvero, come funzionano e perché riescono a ridurre così tanto la fame e il cosiddetto “food noise”, quel rumore mentale costante legato al cibo che molte persone vivono ogni giorno.

    Perché il punto non è semplicemente “mangiare meno”.Questi farmaci lavorano direttamente sui segnali di fame, sazietà, glicemia e risposta insulinica 🔥
    Ed è proprio per questo che molte persone perdono peso molto rapidamente.Ma qui arriva la parte che spesso nessuno spiega davvero.

    Non sono caramelle.In questo episodio si parla anche degli effetti collaterali più frequenti: nausea, vomito, reflusso, stitichezza importante, perdita di appetito estrema e difficoltà nel mantenere un’alimentazione adeguata

    ⚠️E soprattutto di un dettaglio fondamentale che quasi nessuno considera:una parte importante del peso perso può essere massa muscolare.Ed è qui che alimentazione, proteine, piano nutrizionale e gestione metabolica diventano essenziali.Perché questi farmaci possono essere uno strumento utile…

    ma non ti insegnano automaticamente a mangiare meglio.Non costruiscono abitudini sane al posto tuo.

    Non risolvono da soli il rapporto col cibo.

    E soprattutto non nascono per essere usati senza controllo.Capirai quando possono avere senso, perché alcune persone ottengono risultati incredibili mentre altre fanno molta più fatica e perché l’obiettivo reale dovrebbe essere usare questi strumenti come supporto temporaneo, non come dipendenza a vita.Questo episodio non nasce per spaventarti.

    Nasce per aiutarti a capire davvero cosa c’è dietro uno dei fenomeni più grandi degli ultimi anni.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.
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    13 分
  • Sarcopenia in menopausa: il problema che nessuno ti spiega ⚠️

    Sarcopenia in menopausa: il problema che nessuno ti spiega ⚠️
    2026/05/26
    Quando si parla di menopausa, quasi tutti pensano al peso.Alla bilancia.

    Alla pancia.

    Alle difficoltà nel dimagrire.Ma c’è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare.E il punto è che non te ne accorgi subito.Non senti dolore.
    Non hai sintomi evidenti.

    Ma anno dopo anno il tuo corpo cambia struttura, forza, metabolismo e capacità di reagire.Ed è qui che entra in gioco la sarcopenia.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati della menopausa: la perdita progressiva di muscolo e la cosiddetta resistenza anabolica 🧠Perché dopo il crollo degli estrogeni il corpo cambia completamente modo di gestire il muscolo.Si perde massa magra più facilmente.

    Si accumula grasso più facilmente.
    E diventa molto più difficile costruire o mantenere tono muscolare.Ma il problema non è solo estetico.Meno muscolo significa più insulino-resistenza.
    Più difficoltà a gestire glicemia e peso.

    Più fragilità fisica.

    Più rischio di cadute, osteoporosi e perdita di autonomia nel lungo periodo ⚠️Ed è proprio qui che la dieta chetogenica può diventare uno strumento molto interessante

    🔥In questo episodio scoprirai perché la chetosi tende a proteggere il muscolo dal catabolismo, perché il beta-idrossibutirrato può aiutare a risparmiare aminoacidi e perché il vero obiettivo non è solo perdere peso… ma proteggere il tuo metabolismo nel tempo.

    Si parla anche di esercizio con i pesi, proteine, leucina, mTOR, GLUT4 e timing proteico 🧠

    Perché dopo la menopausa non basta “mangiare meno”.Bisogna dare al corpo i segnali giusti.Capirai perché allenarsi diventa fondamentale, perché le proteine devono aumentare e perché fare digiuni troppo estremi potrebbe non essere la strategia migliore in questa fase.

    Questo episodio non serve solo a farti dimagrire meglio.Serve a farti invecchiare meglio.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.
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    12 分