In dieser Folge nehme ich euch mit hinter mein letztes Yoga-Retreat.
Wir sprechen über Verbindung, Breathwork, emotionale Prozesse und darüber, warum Yoga für mich heute so viel mehr ist als reine Bewegung.
Außerdem teile ich meine Gedanken zu unterschiedlichen Yoga-Stilen und warum nicht jeder Weg für jeden passt.

In dieser Folge geht es um Abgrenzung – in der Familie, im Beruf und im Yoga.
 Ich teile meine Erfahrungen aus einem intensiven Wochenende und spreche darüber, wie leicht wir in alte Muster rutschen: funktionieren, helfen, alles tragen.

Es geht darum, neue Wege zu finden – nicht sofort zu reagieren, Dinge stehen zu lassen und mehr bei sich zu bleiben.

Eine ehrliche Folge über Nähe, Verantwortung und den Prozess, sich selbst nicht mehr zu verlieren.

Ich bin zurück in Berlin – zurück im Alltag, im Studio, im gewohnten Leben. Und trotzdem fühlt sich etwas anders an. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum ich mich nach meiner Reise plötzlich einsamer fühle als auf einer kleinen Insel am anderen Ende der Welt. Über Verbindung, die ich dort gespürt habe – und die mir hier gerade fehlt. Ich nehme dich mit in meinen aktuellen Prozess zwischen Ankommen, Loneliness und der Frage, was echte Verbindung eigentlich bedeutet. Vielleicht ist Einsamkeit nicht das Problem – sondern ein Hinweis darauf, dass wir uns nach mehr Tiefe sehnen. Eine ehrliche Folge über Rückkehr, Gefühle, die wir oft nicht aussprechen – und das Leben nach dem „Zurückkommen“.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen letzten Tag auf Sumbawa – zwischen Abschied, tiefen Verbindungen und der Rückkehr nach Bali. Was zunächst wie ein einfacher Ortswechsel wirkt, wurde für mich zu einem inneren Wendepunkt. Durch Ecstatic Dance, Breathwork und ganz persönliche Erfahrungen durfte ich erkennen, wie sehr uns unsere Angst oft davon abhält, den nächsten Schritt zu gehen. Ich spreche darüber, warum Angst so präsent ist, wie wir lernen können, sie zu hinterfragen – und warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotzdem loszugehen. Denn am Ende haben wir nur dieses eine Leben. Und die Frage ist: Lebst du es wirklich – oder träumst du es nur? Eine ehrliche Folge über Abschied, Veränderung und den Mut, dir selbst wirklich zuzuhören.

Und hier der Link zum Ecstatic Dance in Berlin:

https://www.facebook.com/meditanzion/?locale=de_DE

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem aktuellen Alltag auf Reisen: Ein Konflikt im Wasser, der mich mehr aus der Bahn geworfen hat, als ich erwartet hätte. Was zunächst wie ein unfairer Moment im Außen wirkte, entpuppte sich schnell als Spiegel für etwas viel Tieferes in mir. Ich spreche darüber, wie schnell wir im Ego landen, warum uns bestimmte Worte so sehr treffen – und was das Ganze eigentlich mit Yoga zu tun hat. Denn die eigentliche Praxis beginnt oft genau dann, wenn wir aus unserer Mitte fallen. Eine ehrliche Folge über Trigger, kulturelle Unterschiede, Loslassen – und darüber, was es wirklich bedeutet, Yoga abseits der Matte zu leben.

n dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Meditation, Vipassana und die Zeit im buddhistischen Tempel – ausgelöst durch ein Gespräch, das ich kürzlich dazu hatte. Dabei geht es weniger um meinen aktuellen Zustand, sondern vielmehr um das, was ich daraus mitgenommen habe und wie ich heute darauf blicke.

Außerdem knüpfe ich an die letzte, sehr emotionale Folge an und spreche nochmal über Co-Abhängigkeit in Beziehungen – sowohl aus meiner eigenen Vergangenheit als auch aus Beobachtungen. Und ich teile Gedanken zu meiner aktuellen Beziehung zu meinen Eltern und wie sich diese Dynamiken für mich verändert haben.

Eine Folge voller Reflexionen, Verbindungen und ehrlicher Einordnung.

Ich bin zurück an einem Ort, der sich mal vertraut angefühlt hat – und plötzlich trifft mich etwas, womit ich nicht gerechnet habe.

Diese Folge ist ein ehrliches Geständnis: darüber, wie sehr es mich triggert, nicht mehr im Mittelpunkt zu stehen. Nicht gesehen zu werden. Nicht gewählt zu werden.

Ich spreche darüber, warum mich genau das so aus der Bahn wirft – und was das mit alten Mustern zu tun hat, in denen ich gelernt habe, um Liebe zu kämpfen.

Vielleicht ist meine Unabhängigkeit nicht so echt, wie ich dachte.

Diese Folge ist roh, verletzlich und näher an der Wahrheit, als es mir manchmal lieb ist.

Von Labuan Bajo nach Sumbawa – und plötzlich geht nichts mehr. Kein Ticket, keine Busse, Ramadan bringt alles zum Stillstand. In dieser Folge teile ich meine Reiseerfahrungen und wie herausfordernd (und gleichzeitig lehrreich) es ist, Kontrolle loszulassen und ins Vertrauen zu kommen.