Wie ist es, mit einem psychisch erkrankten Elternteil aufzuwachsen? Und was brauchen Kinder, die in solchen Familien groß werden?

In dieser Folge sprechen wir über erwachsene Kinder psychisch erkrankter Eltern – eine Perspektive, die im Hilfesystem lange wenig Beachtung gefunden hat. Viele Betroffene übernehmen früh Verantwortung, versuchen den Familienalltag zu stabilisieren und tragen Erfahrungen mit sich, über die oft lange nicht gesprochen wurde.

Zu Gast ist Rita Wüst, Angehörige, Vorstandsmitglied der ApK München und engagiert im WISE-Projekt des Vereins Seelenerbe. Gemeinsam sprechen wir darüber:

• wie es ist, als Kind mit einem psychisch erkrankten Elternteil aufzuwachsen

• warum die Perspektive von Kindern lange kaum sichtbar war

• welche Rolle Selbsthilfe für erwachsene Kinder spielen kann

• warum Abgrenzung für Angehörige manchmal wichtig ist

• wie Erfahrungswissen Betroffener ins Hilfesystem eingebracht werden kann

• wie das WISE-Projekt Menschen qualifiziert, ihre Erfahrungen weiterzugeben

• und warum es so wichtig ist, über psychische Erkrankungen in Familien zu sprechen

Außerdem geht es um eine zentrale Frage:

Was können Fachkräfte, Schulen und soziale Einrichtungen von den Erfahrungen erwachsener Kinder lernen?

Das WISE-Projekt bringt dieses Erfahrungswissen in Vorträgen, Workshops und Fortbildungen in das psychosoziale Hilfesystem ein – mit dem Ziel, Kinder aus belasteten Familien besser zu unterstützen.

Anlaufstellen & Hinweise

• Seelenerbe e. V. – Verein erwachsener Kinder psychisch erkrankter Eltern - https://www.seelenerbe.de/

• WISE-Projekt – Erfahrungswissen für Fachkräfte und Einrichtungen - https://www.seelenerbe.de/projekt-wise/

• ApK München – Selbsthilfe und Unterstützung für Angehörige psychisch erkrankter Menschen - https://apk-muenchen.de/

Weitere Informationen:

https://www.angehoeren-podcast.de

Über den Podcast

angeHÖREN ist ein Podcast für Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen. In jeder Folge werden Erfahrungen geteilt, Ratschläge gegeben und Einblicke in den Umgang mit psychischen Erkrankungen vermittelt.

angeHÖREN ist eine Gemeinschaftsproduktion der ApK München und der Oberbayerischen Initiative für Angehörige psychisch Erkrankter.

Menschen mit psychischen Erkrankungen haben ein deutlich höheres Risiko, ihre Wohnung zu verlieren. Für viele Angehörige ist die Angst vor Wohnungsverlust eine große Belastung – besonders wenn unklar ist, welche Hilfen es gibt und was im Ernstfall zu tun ist.

In dieser Folge sprechen wir über Wohnungslosigkeit und über Menschen, deren Wohnung akut gefährdet ist. Wir schauen darauf, welche Ursachen dahinterstehen können, welche Unterstützungsangebote es gibt – und warum frühzeitige Hilfe so wichtig ist. Zu Gast ist Jörn Scheuermann, Geschäftsführer der Arbeitsgemeinschaft Wohnungsnotfallhilfe München und Oberbayern und Koordinator der Wohnungslosenhilfe Südbayern im Auftrag des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales.

Anlaufstellen & Hinweise

• Bundeswohnungslosenstatistik für Südbayern 2025
  https://wohnungslosenhilfe-bayern.de/?infocentertax=zahlen

• Studie: „Bedarfe wohnungsloser Frauen mit schweren chronischen psychischen Erkrankungen in München – (k)ein pandemisches Problem“
  https://www.researchgate.net/publication/382182158_Bedarfe_wohnungsloser_Frauen_mit_schweren_chronischen_psychischen_Erkrankungen_in_Munchen_-_kein_pandemishes_Problem

• Paritätischer Armutsbericht 2025
  https://www.der-paritaetische.de/alle-meldungen/paritaetischer-armutsbericht-2025/

• Broschüre „Wohnung behalten“ – Leitfaden bei drohender Wohnungslosigkeit
  https://wohnungslosenhilfe-bayern.de/?infocentertax=akuthilfe-in-bayern-nuernberg-und-muenchen

• Sozialbürgerhäuser München – Fachstellen FAST zur Vermeidung von Wohnungslosigkeit
  https://stadt.muenchen.de/service/info/hilfe-bei-drohendem-wohnungsverlust-wohnungssicherung/1074126/n0/

• Amt für Wohnen und Migration – Landeshauptstadt München
  https://stadt.muenchen.de/infos/wohnungsamt.html

• Übersicht der Hilfeangebote in Bayern
  https://wohnungslosenhilfe-bayern.de/?page_id=19

• Clearingstelle für Gesundheit bei fehlender Krankenversicherung (Condrobs)
  https://www.condrobs.de/einrichtungen/clearingstelle/

• Arztpraxis für wohnungslose Menschen – Haus an der Pilgersheimer Straße (München)
  https://kmfv.de/einrichtung/haus-an-der-pilgersheimer-strasse/

• Selbstvertretung wohnungsloser Menschen e. V.
  https://wohnungslosentreffen.org/

Jung sein bedeutet Aufbruch, Entscheidungen treffen, den eigenen Weg finden. Doch was ist, wenn gleichzeitig eine psychische Erkrankung in der Familie das Leben mitprägt?

In dieser Folge sprechen wir über junge Angehörige – eine Gruppe, die oft übersehen wird und doch besonders gefordert ist. Zwischen Studium, Berufsstart, Auslandsplänen oder eigener Familienplanung tragen viele junge Menschen zusätzlich Verantwortung für einen psychisch erkrankten Angehörigen.

Zu Gast ist Sabrina Weidenbacher von der APK Bayern, die das Projekt „Junge Angehörige“ mit aufbaut. Wir sprechen darüber:

• warum junge Angehörige besondere Herausforderungen haben

• weshalb Angehörige in der Mental-Health-Debatte oft unsichtbar bleiben

• wie sich Selbsthilfe für junge Menschen verändert

• welche Rolle Online-Gruppen spielen

• warum Community wichtiger ist als der klassische Stuhlkreis

• wie Scham überwunden werden kann

• und welche Angebote in Bayern gerade entstehen

Außerdem geht es um ganz konkrete Fragen:

Wo finde ich Unterstützung? Muss ich sofort in eine Selbsthilfegruppe? Und was ist ein erster, niederschwelliger Schritt?

Die nächste Online-Selbsthilfegruppe für junge Angehörige der APK Bayern findet am 08. April 2026 statt.

Anlaufstellen & Hinweise

• APK Bayern: https://www.lapk-bayern.de/

• Online-Selbsthilfegruppe für junge Angehörige

• Präsenz in Social Media - Instagram (@jungeangehoerige)

• Beratung per E-Mail oder Telefon (ja@lapk-bayern.de)

Über den Podcast

angeHÖREN ist ein Podcast für Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen. In jeder Folge werden Erfahrungen geteilt, Ratschläge gegeben und Einblicke in den Umgang mit psychischen Erkrankungen vermittelt. angeHÖREN ist eine Gemeinschaftsproduktion der ApK München und der Oberbayerischen Initiative für Angehörige psychisch Erkrankter.

In dieser Folge haben wir zwei Gäste: Andrea Hollenbach ist Sozialpädagogin und arbeitet in der Suchtberatungsstelle der Landeshauptstadt München. Dr. Fides Heimkes ist als Psychologische Psychotherapeutin im Sozialpsychiatrischen Dienst München Mitte tätig. Beide Beratungsstellen befinden sich im selben Haus zentral in München.

Die Kombination aus beiden Bereichen ist unser Thema: sogenannte „Doppeldiagnosen“. Diese sind häufig – es gibt also viele Menschen, die eine psychischen Erkrankung und eine Suchterkrankung haben. Und gleichzeitig fallen genau sie häufig „durchs Raster“, wenn es um Behandlung und Unterstützung geht. Heute sprechen wir darüber, wie die professionelle Unterstützung von Menschen mit Doppeldiagnose aussehen kann. Und auch, was für Angehörige dabei wichtig ist.

Beratungsstellen und - angebote

Suchtberatungsstelle der Stadt München https://stadt.muenchen.de/service/info/sg-suchtberatung/10181447/

Sozialpsychiatrischer Dienst (SpDi) in München https://stadt.muenchen.de/service/info/beratung-von-menschen-mit-psychischen-problemen/1072069/n0/

Condrobs https://www.condrobs.de/

Tal 19, Suchtberatung, u. A. mit Programm zu kontrolliertem Trinken https://www.tal19.de/

Blaues Kreuz, Hilfe für Suchtkranke und Angehörige https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/

Deutsches Rotes Kreuz, Suchtberatung https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung/

Krisendienste Bayern https://www.krisendienste.bayern/

DigiSucht => Digitale Suchtberatung für Betroffene und Angehörige, kostenlos und anonym https://www.suchtberatung.digital/

Krisenpass, z.B. von MüPE https://muepe.org/index.php/service

Ambulanzen und Kliniken:

Caritas Suchtambulanz für Erwachsene https://www.caritas-suchtambulanz-erwachsene-muenchen.de/de

Psychiatrische Kliniken in Oberbayern „Kbo – Kliniken Bezirk Oberbayern“ https://kbo.de/

Presse:

Artikel „Eine Stadt unter Drogen“ in der SZ vom 23.7.2025, (hinter Bezahlschranke) https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/muenchen/muenchen-drogen-sucht-kokain-polizei-e282005/?reduced=true

In dieser Folge haben wir Véronique zu Gast. Sie ist EX-IN Genesungsbegleiterin und bringt ihre eigenen Erfahrungen mit psychischen Krisen in die professionelle Begleitung anderer Menschen ein. Gemeinsam sprechen wir darüber, was Genesung (Recovery) bedeuten kann, wie Begleitung auf Augenhöhe aussieht und welche Rolle Erfahrungsexpertise im psychosozialen System spielt.

Véronique erzählt von ihrem eigenen Weg durch psychische Krisen, von prägenden Erfahrungen in der Psychiatrie vor und nach der Psychiatriereform sowie davon, was ihr damals geholfen – und was ihr gefehlt – hat. Ein wichtiger Wendepunkt war für sie der Austausch mit anderen Betroffenen und Angehörigen im trialogischen Kontext.

Wir sprechen über die Arbeit als EX-IN Genesungsbegleiterin beim Sozialpsychiatrischen Dienst (SPDI), über Beratungsgespräche ohne Diagnosefokus und darüber, wie Hoffnung, Stabilität und Selbstwirksamkeit entstehen können – auch dann, wenn Krisen Teil des Lebens bleiben.

Ein besonderer Schwerpunkt der Folge liegt auf der Perspektive von Angehörigen: Wie können sie unterstützen, ohne sich selbst zu verlieren? Warum sind Abgrenzung, klare Ich-Botschaften und das Abgeben von Verantwortung an Dritte so wichtig?

Außerdem geht es um Selbstfürsorge, Frühwarnsignale, gesellschaftliche Stigmatisierung psychischer Erkrankungen und die Frage, was sich strukturell verändern müsste, damit Menschen in seelischen Krisen besser aufgefangen werden.

Trigger-Warnung:

In dieser Folge sprechen wir auch über Suizidalität, suizidale Gedanken und Krisenerfahrungen. Wenn dieses Thema für Euch sehr belastend ist, hört die Folge bitte nicht allein an. Unterstützungsangebote findet Ihr unten.

Weitere Tipps und Links:

Krisendienste Bayern 0800 / 655 3000

https://www.krisendienste.bayern/

TelefonSeelsorge (kostenfrei & anonym):

Evangelische Telefonseelsorge: 0800 / 111 0 111

Katholische Telefonseelsorge: 0800 / 111 0 222

EX-IN Bayern e.V.: https://ex-in-by.de/

Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention (DGS):

https://www.suizidprophylaxe.de/

Über den Podcast

angeHÖREN ist ein Podcast für Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen. In jeder Folge werden Erfahrungen geteilt, Ratschläge gegeben und Einblicke in den Umgang mit psychischen Erkrankungen vermittelt.

angeHÖREN ist eine Gemeinschaftsproduktion der ApK München e.V. und der Oberbayerischen Initiative für Angehörige psychisch Erkrankter.

Weitere Informationen und Ressourcen findet Ihr unter:

https://www.angehoeren-podcast.de

Kontakt:

Wir freuen uns über Fragen, Anregungen und Feedback per E-Mail an

redaktion@angehoeren-podcast.de

Redaktion: Lisa Breinlinger und Michika Neugebauer

Produktion und Musik: Joscha Arnold

Dieser Podcast wird gefördert durch die gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbände in Bayern.

In dieser Folge haben wir Anian Geyer zu Gast. Er arbeitet bei „DIE ARCHE – Suizidprävention und Hilfe in Lebenskrisen e.V.“ in München. Wir sprechen über Suizidgedanken und der Umgang mit Suizidalität.

Wir möchten mit dieser Folge Suizidalität ein Stück aus der Tabu-Zone holen, Wissen und Ressourcen vermitteln und Euch ermutigen, darüber zu sprechen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Trigger-Warnung: wir sprechen über Suizidalität, Suizidgedanken und Selbsttötung. Wenn für Euch dieses Thema sehr belastend ist, dann hört Euch die Folge bitte nicht allein an! Hilfen und Anlaufstellen findet Ihr in dieser Beschreibung.

Weitere Tipps und Hilfen:

Wichtig: Bei akuter Suizidgefahr: Polizei 110 bzw. nach Suizidversuch Rettungsdienst/Notarzt 112

Kostenfreie Nummer im Notfall, rund um die Uhr: Krisendienste Bayern 0800 / 655 3000 https://www.krisendienste.bayern/

Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention (DGS) https://www.suizidprophylaxe.de/

Statistik zu Suiziden in Deutschland: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/Tabellen/suizide.html

Beratungsstellen und - angebote

• "DIE ARCHE Suizidprävention und Hilfe in Lebenskrisen e.V." https://die-arche.de/

• „AGUS – Selbsthilfe Angehörige um Suizid“ https://www.agus-selbsthilfe.de/

• „Mitten im Leben e.V.“ Hilfe für Hinterbliebene nach Suizid https://www.mittenimleben.eu/

• „Verein für verwaiste Eltern und trauernde Geschwister“ (bei Suizid von Kindern) https://www.ve-muenchen.de/

• Angehörige von suizidalen Männern https://hilfe-fuer-angehoerige.de

• Evangelische Telefonseelsorge 0800 / 111 0 111

• Katholische Telefonseelsorge 0800 / 111 0 222

Buchtipps:

„Über Suizidalität sprechen - Erfahrungen aus der Angehörigenberatung“, Herausgeber: ARCHE e.V., im Psychiatrie-Verlag (dieses Buch ist für Mitglieder in der ApK Bibliothek kostenfrei zum Ausleihen vorhanden)

Speziell für Kinder

• AETAS-Kinderstiftung München https://www.aetas-kinderstiftung.de/

• Lacrima der Johanniter https://www.johanniter.de/dienste-leistungen/kinder-und-jugendhilfe/lacrima/

• Nicolaidis YoungWings-Stiftung https://www.nicolaidis-youngwings.de/

Bücher:

• „Molly und das große Nichts“ von Anna Sophia Backhaus und Rosa Linke; Kids in Balance

• „Gelbe Blumen für Papa“ von Chris Paul und Suse Schweizer; Kids in Balance

Dominique de Marné – Autorin, Gründerin der Mental Health Crowd und eine der sichtbarsten Stimmen für mentale Gesundheit in Deutschland. Dominique erzählt von ihren Erfahrungen mit Borderline, Depression und Sucht, von ihrem Weg in die Öffentlichkeit und davon, wie sie heute gut auf sich achtet, während sie sich politisch und gesellschaftlich für mentale Gesundheit einsetzt.

In dieser Folge

Du erfährst unter anderem:

• wie Dominique schon als Kind gespürt hat, „irgendwas ist anders“ – und warum sie den Begriff normal kritisch sieht

• wie aus ersten Gesprächen im Freundeskreis Schulprojekte, Vorträge, Bücher und die Gründung der Mental Health Crowd wurden

• warum ihre Anfangszeit auf Social Media sie teilweise überfordert hat – und wie sie heute mit Nachrichten zu schweren Schicksalen umgeht

• wie sie sich abgrenzt, ohne Menschen abzuweisen, die Hilfe suchen (inkl. ihrer Standardantworten und Verweisstellen)

• weshalb Offenheit über psychische Erkrankungen oft dort aufhört, wo Themen wie Suizid, Abhängigkeit oder Psychosen anfangen

• warum es Erfahrungsexpert*innen braucht – und wieso nicht jede Person mit Krisenerfahrung in die Öffentlichkeit gehen sollte

• welche Routinen Dominique im Alltag stabilisieren (Morgenroutine, Sport, Meditation, Journaling, Handy-Regeln) und woran sie merkt, dass ihr Akku leer wird

• wie man seriöse Mental-Health-Inhalte in Social Media von problematischen Angeboten unterscheiden kann

• welche Botschaft sie Menschen mit auf den Weg gibt, denen es gerade „richtig, richtig schlecht“ geht

• was sie der Bundesregierung zum Thema mentale Gesundheit sagen würde, hätte sie eine Stunde lang deren volle Aufmerksamkeit

Links:

• https://www.mentalhealthcrowd.de/

• https://angehoerige-oberbayern.de/

Das neue Buch von Dominique:

• https://www.mentalhealthcrowd.de/mental-health-guide-buch/

Weitere Informationen und Ressourcen für Angehörige findest du auf unserer Website:

www.angehören-podcast.de

Fragen, Anregungen oder Feedback gern per E-Mail an:

redaktion@angehören-podcast.de

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Produktion und Musik: Joscha Arnold

Redaktion: Lisa Breinlinger und Michika Neugebauer

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Dominique de Marné – Autorin, Gründerin der Mental Health Crowd und eine der sichtbarsten Stimmen für mentale Gesundheit in Deutschland. Dominique erzählt von ihren Erfahrungen mit Borderline, Depression und Sucht, von ihrem Weg in die Öffentlichkeit und davon, wie sie heute gut auf sich achtet, während sie sich politisch und gesellschaftlich für mentale Gesundheit einsetzt.

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Du erfährst unter anderem:

• wie Dominique schon als Kind gespürt hat, „irgendwas ist anders“ – und warum sie den Begriff normal kritisch sieht

• wie aus ersten Gesprächen im Freundeskreis Schulprojekte, Vorträge, Bücher und die Gründung der Mental Health Crowd wurden

• warum ihre Anfangszeit auf Social Media sie teilweise überfordert hat – und wie sie heute mit Nachrichten zu schweren Schicksalen umgeht

• wie sie sich abgrenzt, ohne Menschen abzuweisen, die Hilfe suchen (inkl. ihrer Standardantworten und Verweisstellen)

• weshalb Offenheit über psychische Erkrankungen oft dort aufhört, wo Themen wie Suizid, Abhängigkeit oder Psychosen anfangen

• warum es Erfahrungsexpert*innen braucht – und wieso nicht jede Person mit Krisenerfahrung in die Öffentlichkeit gehen sollte

• welche Routinen Dominique im Alltag stabilisieren (Morgenroutine, Sport, Meditation, Journaling, Handy-Regeln) und woran sie merkt, dass ihr Akku leer wird

• wie man seriöse Mental-Health-Inhalte in Social Media von problematischen Angeboten unterscheiden kann

• welche Botschaft sie Menschen mit auf den Weg gibt, denen es gerade „richtig, richtig schlecht“ geht

• was sie der Bundesregierung zum Thema mentale Gesundheit sagen würde, hätte sie eine Stunde lang deren volle Aufmerksamkeit

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