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Zwischen Einschlafen und Träumen erinnert sich Alexandra in dieser beruhigenden Geschichte an Erlebnisse aus ihrer Kindheit. Dabei trifft sie auf entspannte Gedanken, die ihr von der Zeit und der Insel der Gefühle erzählen.

Lass dich von diesem Sternenzauber, vielleicht nach einer kleinen Meditation am Abend, in einen ruhigen und gesunden Schlaf begleiten. Höre zu, wie sich Alexandra in ihrem gemütlichen Bett, kurz vor dem Einschlafen, an einen wunderschönen Tag erinnert.

In dieser Folge träumt sich Alexandra durch einen verregneten aber doch wunderschönen Tag.

In dieser entspannten Geschichte zum Einschlafen triffst du auf Alexandra, wie sie in ihren Träumen im Wald spazieren geht und wunderschöne Begegnungen hat. Auch zum Einschlafen für Kinder geeignet.

Alan Fields erzählt fast live aus der Hängematte Geschichten zum Wohl- und Nachfühlen, verschenkt berühmte Zitate zum Nachdenken und nimmt dich mit auf kleine gedankliche Reisen voller Ruhe, Leichtigkeit und Zuversicht. Glückskekse XXL ist eine Sammlung kurzer Geschichten und Impulse, die dich für einen Moment aus dem Alltag herausholen – sanft, unaufgeregt und mit einem Augenzwinkern.

Diese sanfte Meditation hilft dir, nach nächtlichem Aufwachen wieder zur Ruhe zu kommen und entspannt zurück in den Schlaf zu finden. Die 4-6-8-Atemtechnik unterstützt dich dabei, deinen Vagusnerv zu aktivieren – den Teil deines Nervensystems, der Entspannung, Sicherheit und Erholung fördert. Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung wird dein Körper ruhiger, dein Herz schlägt gleichmäßiger und dein Geist beginnt loszulassen. Die ruhigen Worte und leisen Affirmationen schenken Geborgenheit, beruhigen den Atem und führen dich sanft in den Schlaf zurück.

In dieser sanften Meditation wirst du liebevoll in die Ruhe begleitet und bekommst den Schutz, den dein sensibles Nervensystem jetzt braucht. Diese Meditation ist ideal zum Einschlafen, wenn dein Körper und dein Geist nach Entlastung, Sicherheit und innerer Entspannung suchen. Du wirst spüren, wie sich dein Nervensystem beruhigt, wie deine Gedanken leiser werden und wie du dich wieder verbunden fühlst mit deinem inneren Frieden.

Diese Meditation schenkt dir einen sanften Ausstieg aus deinem Tag – und einen liebevollen Einstieg in deinen Schlaf. Diese Einschlafmeditation ist wie ein innerer Rückzugsort – mit Bildern voller Geborgenheit, Worten, die dich umhüllen, und einem ruhigen Rhythmus, der dich sanft in den Schlaf begleitet. Dein Körper darf sich entspannen. Dein Geist darf still werden. Und deine Seele darf atmen.

In dieser geführten Abendmeditation begleite ich dich sanft in einen inneren Garten – ein Ort der Stille, Geborgenheit und inneren Heilung. Ideal zum Einschlafen oder einfach zum Entspannen nach einem langen Tag. Egal ob du im Bett liegst oder auf deinem Lieblingsplatz – diese Meditation hilft dir, den Tag loszulassen und tief in die Stille deiner inneren Nacht einzutauchen. Diese geführte Meditation eignet sich auch wunderbar als sanfte Hypnose zum Einschlafen, mit ruhiger Stimme, stimmungsvoller Sprache und 30 heilsamen Affirmationen für deine Nacht.

Diese besondere Meditation wurde für Menschen entwickelt, die abends nur schwer zur Ruhe kommen, sich im Gedankenkarussell verlieren oder mitten in der Nacht wieder aufwachen. Sie begleitet sanft durch die Übergänge vom Wachsein in den Schlaf – mit beruhigenden Klängen und einer vertrauten, ruhigen Stimme, die Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Ob am späten Abend oder in einer schlaflosen Nacht – diese geführte Einschlafhilfe kann helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zur Ruhe zu bringen und wieder einen natürlichen Weg in den Schlaf zu finden.

In dieser geführten Meditation erwarten dich 35 heilsame Affirmationen, die dich dabei unterstützen, emotionale Verletzungen sanft zu transformieren, deine Resilienz zu stärken und wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Du musst nichts leisten und nichts verändern – du darfst einfach sein. Eine beruhigende Stimme begleitet dich durch einen stillen Raum voller stärkender Gedanken – gesprochen in der Ich-Form, damit dein Unterbewusstsein sie direkt aufnehmen kann.

In dieser geführten Meditation wirst du mit 50 kraftvollen Affirmationen auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe begleitet. Während du sanft in die Entspannung gleitest, stärken diese positiven Botschaften dein Unterbewusstsein und helfen dir, liebevoller mit dir selbst zu sein. Perfekt zum Einschlafen oder einfach zum Loslassen nach einem langen Tag. Lass dich umhüllen von beruhigenden Worten und entspannender Musik – du bist wertvoll, genau so, wie du bist.

Diese geführte Meditation hilft dir, dich von Schuldgefühlen zu befreien – nicht durch Verdrängen, sondern durch Verstehen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, alte Selbstvorwürfe zu lösen, dich selbst anzunehmen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen. Sie ist ideal zum Einschlafen oder für ruhige Momente, in denen du dir selbst näherkommen möchtest. Diese Meditation kann dir helfen, dich selbst wieder mit anderen Augen zu sehen – mit Mitgefühl, Güte und der Erlaubnis, Mensch zu sein.

Diese geführte Einschlafmeditation hilft dir, deine Gedanken loszulassen, innere Unruhe zu beruhigen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Wenn du gerade unter Angstgedanken, emotionaler Belastung oder Schlafstörungen leidest, schenkt dir dieses Video liebevolle Begleitung durch Affirmationen, Achtsamkeit und beruhigende Worte. Diese Meditation eignet sich besonders bei Einschlafproblemen, Angstgedanken und innerer Unruhe.

Diese Meditation schenkt dir den Raum, den du jetzt brauchst: Ruhe. Nähe. Seelenwärme. Begleitet von sanften Klängen der beruhigenden Ohrinsel-Stimme kannst du in eine tiefe, wohlige Entspannung sinken – ganz ohne etwas leisten zu müssen. Du musst nichts tun. Nur zuhören. Und langsam loslassen. Diese Meditation ist eine verlängerte Neuauflage von Seelenträume – Schnell entspannen und einschlafen – neu abgemischt, erweitert und mit noch mehr Raum zum Durchatmen.

Diese sanfte Meditation lädt dich ein, wieder in Verbindung mit dir selbst zu treten – mit der Dankbarkeit in deinem Herzen und der Fülle, die bereits in deinem Leben vorhanden ist. Diese liebevoll gesprochene Meditation enthält 27 kraftvolle Affirmationen, die dich daran erinnern: Fülle beginnt in dir – und Dankbarkeit ist der Schlüssel. Du wirst eingeladen, einfach zu lauschen – ohne Druck, ohne Leistung.

Diese liebevoll geführte Einschlafmeditation begleitet dich in eine Nacht voller Ruhe, Geborgenheit und tiefem Schlaf. Du hörst in dieser Meditation 55 Affirmationen in der Ich-Form, die wie eigene Gedanken klingen dürfen. Sie helfen dir, loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Mit jedem Atemzug wirst du leichter, freier und umgeben von Stille und Frieden.

Ab in die Hängematte. Auf der Ohrinsel lädt Dich Alan Fields mit Inspirationen, Gedanken und Smalltalk am Meer zum Wohl - und Nachfühlen ein.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.

Dieser "Nachtflug" ist eine geführte Meditation zum Einschlafen. Sie hilft dir auch tief und fest durchzuschlafen und unterstützt dich dabei bewusster und sogar klar zu träumen. Ein sanfter Einstieg in die Welt der luziden Träume. Sehr ruhige, fast schon schwerelose Musik und wohlklingende Worte, helfen Dir, Dich in (D)ein kuscheliges Kissen fallen zu lassen, in dem Du Dich vom Alltag erholen und Deine eigene Fantasiewelt beflügeln kannst.