En este episodio analizamos Training for the Uphill Athlete, el manual definitivo para entrenar resistencia en montaña. Descubre cómo mejorar tu capacidad aeróbica, evitar el sobreentrenamiento y aplicar un método científico para rendir al máximo en trail, alpinismo y deportes de resistencia.

Entrena con inteligencia. Rinde sin límites. 🏔️🔥

En este episodio exploramos La senda del corredor de Adharanand Finn, una inmersión fascinante en el universo del running japonés. A través de su experiencia en Japón, Finn descubre una cultura donde la disciplina, el esfuerzo colectivo y la humildad redefinen el significado de competir. Este libro va más allá del rendimiento físico: revela una filosofía del movimiento basada en el respeto, la constancia y el trabajo en equipo. Un episodio que invita a reflexionar sobre cómo diferentes culturas entienden el sacrificio, la excelencia y el propósito en el deporte.

Entrenas.Te esfuerzas.Pero tu energía no siempre acompaña.

Y muchas veces… el problema no es el entrenamiento.

Es lo que comes.

En este episodio, inspirado en The Endurance Diet, exploramos cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo… y cómo puedes aplicar esos principios sin volverte loco con dietas restrictivas.

Porque rendir más no es comer menos.Es comer mejor.

Hablamos de:

• Qué tienen en común las dietas de los mejores runners del mundo
• Por qué las dietas extremas suelen fallar
• Cómo mejorar tu energía diaria sin complicarte
• La relación entre nutrición, recuperación y rendimiento
• Estrategias simples que puedes aplicar desde hoy

Este episodio es para ti si:

• Te falta energía en entrenamientos o carreras
• No sabes si estás comiendo “bien” para correr
• Quieres mejorar tu rendimiento sin obsesionarte

Porque no se trata de seguir una dieta perfecta…se trata de alimentar el esfuerzo que haces cada día.