Vertrouwen hebben in je bevalling betekent niet dat je geen angst, spanning of twijfel mag voelen. In deze aflevering ik in een van de meest voorkomende misverstanden rondom bevalvoorbereiding: dat vertrouwen gelijkstaat aan het volledig afwezig zijn van onzekerheid (en 100% vertrouwen voelen).

Ik leg je uit waarom twee tegenstrijdige emoties tegelijkertijd waar kunnen zijn — en waarom dat je juist sterker maakt. Want vertrouwen is niet het wegstoppen van je twijfels. Het is het geloof dat jij de kracht hebt om erbij te blijven staan, wat er ook gebeurt.

In deze aflevering ontdek je:

• Wat vertrouwen écht betekent in de context van bevallen
• Waarom spanning en twijfel waardevolle informatie zijn (en niet iets om weg te stoppen)
• Hoe je je partner, verloskundige of doula betrekt bij jouw mentale voorbereiding
• Hoe je een emotioneel vangnet creëert zodat je niet alles aan de voorkant hoeft uit te denken

Want het mag er allemaal zijn — het vertrouwen én de twijfel.

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past

Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

Luister naar het verhaal van Sarah, die haar houvast vond in haar ademhaling tijdens een bevalling die een andere wending nam in deze tweede aflevering van de serie 'In Het Moment'.

In de aanloop naar de bevalling bereiden Sarah en haar partner zich voor op een thuis bevalling. Wanneer met 40 weken en 1 dag de bevalling start, lijkt ook alles vlot en volgens plan te verlopen. Tot ze hoge koorts krijgt en de bevalling andere wendingen neemt..

In deze aflevering hoor je:

• Hoe Sarah houvast vindt in haar ademhaling
• Dat een bevalplan juist van waarde is als het anders loopt dan gepland
• Waarom je technieken zoals de ademhalingen ook juist ná de bevalling kan blijven gebruiken

Sarah's verhaal is een krachtig voorbeeld van hoe focus (dmv ademhaling) gecombineerd met een goede voorbereiding de kleur van je bevalling bepaalt. Of het nu thuis is of – zoals hier – onverwachts op de operatiekamer in het ziekenhuis.

Heb jij een bevalverhaal dat je wilt delen? Stuur mij een berichtje (mail naar eva@jouwmaeva.nl).

Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem of laat een review achter. Hiermee help je andere ouders deze podcast te vinden!

Abonneer je nu en mis geen enkel bevalverhaal, meditatie of deep dive voor Jouw Maeva Moment.

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past

Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

Kan jij wel een adempauze gebruiken? Luister dan deze ademhalingsmeditatie.

In deze meditatie uit de serie Maeva Momenten nemen je even de tijd (10 minuten) om met je volle aandacht bij je ademhaling te zijn.

Deze meditatie is speciaal is ontwikkeld om je bewust te worden van je ademhaling in het moment en deze met aandacht te vertragen en verlengen. Ook wel de 'kalme ademhaling' genoemd.

Dit is ook één van de ademhalingstechnieken die enorm helpend zijn om tijdens de bevalling rustig te blijven en je niet te laten overvallen door de weeën. Meer daarover deel ik in mijn uitgebreide bevalcursus (zie linkjes onderaan). Of luister naar de ervaringen van andere mama's, zoals bijvoorbeeld het verhaal van Alicja (aflevering 3) of het verhaal van Sarah (aflevering 7).

Praktisch: de meditatie start na 35 seconden

Ga comfortabel zitten of liggen en luister mee. Ben je niet alleen of is er rumoer om je heen? Zie dit als een uitgelezen kans om te oefenen met in je eigen bubbel zijn ongeacht de omstandigheden. Je kunt deze oefening ook met je ogen open luisteren, maar luister hem niet als je actief deelneemt aan het verkeer.

Heb je genoten van deze meditatie? Deel hem met een andere ouder-to-be of laat een review achter!

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past

Meer informatie: www.jouwmaeva.nl