ser la psicóloga de tus amigas, cambiar la voz para hablar por teléfono, tener pareja, hacerte la loca, no ir al baño fuera de casa, o parecer más neurotípica que una persona neurotípica… pueden ser señales de que estás haciendo un fuerte masking.

hoy comparto 10 reflexiones y aprendizajes curiosos sobre camuflaje que he tenido últimamente. Algunos links útiles:

🎥 todo sobre masking

📓Mi libro: “Así que era eso: soy neurodivergente”

🎥 cómo dejar de camuflar

YT 🎥 @Jimena_Gonz

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00:00 intro

01:19 hacer masking no es ser falsa

02:54 tu masking no solo depende de ti…

04:06 cuando haces unmasking sin querer

05:36 *controvertido quizá: no busco hacer unmasking al 100%

09:59 camuflaje como empatía, escucha y cuidado hacia otros

11:49 el unmasking me hace menos vulnerable

15:29 ¿la alexitimia es la causa del masking o al revés?

17:40 ser la psicóloga de tus amigas también es masking

20:48 10 señales random de masking

aquí hablando un poco sobre mi síndrome de la impostora (MUY común en neurodivergentes, más todavía en quienes tenemos altas capacidades, hacemos masking y cuando estamos en un momento vital bonito — como el mío ahora!)

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📓Mi libro: “Así que era eso: soy neurodivergente”

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00:00 intro: estoy bien y me pregunto si soy autista

01:28 el camuflaje x el síndrome del impostor

4:47 ser autista no es estar mal

06:38 el espectro es grande

07:08 el problema con el modelo médico

09:25 la verdadera razón de que haya más diagnósticos de neurodivergencia

el entorno laboral no es precisamente el lugar más amable para personas neurodivergentes, llámese altas capacidades, autistas, personas con atención divergente ((T)DAH)… pero podemos remediarlo (¿con estas 46 ideas?).

🎧 para escuchar a continuación:

¿digo que soy autista en el trabajo?

¿es burnout neurodivergente o burnout laboral?

los 10 mejores trabajos para neurodivergentes (y los 10 peores)

¿cómo cuidar de tu salud laboral? con Helena Nualart

Escribí un libro sobre neurodivergencia, disponible en librerías o Amazon: Así que era eso: soy neurodivergente. 📓

Si estás buscando profesional para evaluarte (o ir a terapia), echa un ojo al repositorio colaborativo 🙈

Si quieres seguirme en Redes Sociales, estoy en Instagram (aquí hablamos por stories) y Youtube (aquí tengo más contenido interesante).

📓 recursos mencionados:

• datos de Autismo Europa y Confederación de Salud Mental España
• libros “How to be you” de Ellie Middleton y “Laziness Does Not Exist” de Dr. Devon Price

00:00 intro

02:05 el entorno laboral no es inclusivo

04:12 disclaimers

09:04 “no me convoques para dentro de cinco minutos”

12:00 las cosas claras y el chocolate espeso

19:58 la oficina, una pesadilla sensorial

23:38 hora de concentrarse

27:55 afterworks, fiestas, reuniones y otras formas de drenar mi energía vital

30:06 crear procedimientos justos

33:15 más allá de las adaptaciones… una cultura laboral neuroinclusiva

36:00 por qué hacer todo esto (además de porque es lo correcto)

últimamente, estoy teniendo bastantes crisis (shutdowns sobre todo, pero también meltdowns)... pero estoy volviendo a regularme de manera muy natural y sencilla (increíble), así que quería compartir qué es lo que creo que ha cambiado: mi mejor tip para la regulación.

hablé mucho de las crisis (los tipos, señales, qué hacer) en este vídeo.

también puedes echar un ojo a mi libro, donde compartí lo que hago para gestionarlas.

*este episodio es una experiencia personal, en mi contexto, no un consejo ni nada aplicable a otras personas o situaciones*

he empezado un nuevo trabajo y... *desregulación máxima*, y he estado pensando: ¿digo que soy autista? quería compartir mis reflexiones en este momento sobre este tema, de una manera bastante... honesta y cercana. ¿tú lo has vivido? ¿qué has hecho?

mi libro, por si te apetece echarle un ojo (puedes leer una muestra gratis)

00:00 Intro

04:10 ¿si o no? mi experiencia y reflexiones

(ese es el nombre de mi libro 🥲) hoy te cuento por qué he escrito un libro sobre neurodivergencia, cómo ha sido el proceso, qué te vas a encontrar y cómo obtenerlo (porque ya está disponible! 🤭).

GRACIAS INFINITAS POR ESCUCHAR, POR APOYAR ESTE TRABAJO, POR ESTAR AQUÍ. 🤍

aquí los links por si quieres pedirlo en preventa (esto es maravilloso para la difusión del libro):

amazon: https://www.amazon.es/As%C3%AD-que-era-eso-neurodivergente/dp/8427254601/ref=sr_1_1?crid=1ZZ578DDQPJ64&dib=eyJ2IjoiMSJ9.chzZvKh_6VxKQVNM0IgIZg.n5v-lODIyI1yMb-WUekNFpuS9st_Vz_a-FMSWBT8Ol8&dib_tag=se&keywords=asi+que+era+eso+soy+neurodivergente&qid=1769167456&sprefix=asi+que+era+eso%2Caps%2C243&sr=8-1

casa del libro, agapea y más: https://www.penguinlibros.com/es/ciencia-y-tecnologia/460119-libro-asi-que-era-eso-soy-neurodivergente-9788427254602?srsltid=AfmBOorPsUw6L-k-8PBF3A9hj3pDil4qWLUiouaiFH2A-zZsmidPRQdr

o lo puedes pedir a tu librería de confianza

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00:00 intro

01:20 he escrito un libro 🥺

02:46 el proceso: señales random, mensajes locos, hiperfoco…

04:18 el índice

07:52 ya sale a la luz…

Ser convencionalmente atractiva te abre puertas: oportunidades laborales y sociales, despertar interés romántico… puertas que quizá, por tu neurotipo, estuvieran cerradas. ¿Cómo se vive el privilegio bello (pretty privilege) siendo autista? Hablemos de:

00:00 qué es el privilegio bello (+ efecto halo)

04:10 primeras impresiones siendo autista pero guapa

10:10 cuando tu atractivo es tu “pase a la normalidad”

11:30 somos carne de cañón de procedimientos estéticos

12:04 botox para camuflar mejor

13:46 cuando te aceptan por ser guapa pero no perteneces

15:50 tener pareja para sentirte protegida

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Artículos que menciono:

El juicio de Friné

Datos sobre el privilegio bello (Business Insider)

Artículo sobre el botox como lobotomía emocional (en inglés)

Artículo sobre primeras impresiones y sesgos (Nerdish)

Artículo sobre abuso sexual en mujeres autistas (en inglés)

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Quizá te interese que voy a publicar un libro! 📗

También estoy en Youtube! → Puedes ver mis vídeos en @Jimena_Gonz

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Hace un año y medio, me mudé del centro de Madrid a un pueblo de menos de 45 habitantes. En este episodio comparto mi historia, lo mejor de vivir en un pueblo y los inconvenientes de la vida rural. 🍂🏠✨

(Spoiler: estoy MUY feliz y agradecida de vivir aquí) Si tienes más preguntas, ¡te leo en comentarios!

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Quizá te interese el vídeo que hice de mis tips para reducir el uso de pantallas

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00:00 Cómo acabé viviendo en un pueblo a mis 30 años

11:39 Lo mejor de vivir en un pueblo

20:02 Los inconvenientes de la vida rural