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¿Por qué tienes sofocos y tu amiga no? La respuesta no está solo en los estrógenos. Está en tu intestino, en la histamina y en cómo responde tu sistema nervioso al estrés.

En este vídeo te explico qué hay detrás de los sofocos y te doy un protocolo completo para reducirlos: alimentación, plantas con evidencia científica, suplementos y hábitos concretos.

Sin promesas milagro. Solo ciencia.

Hablamos de:

- Qué es realmente un sofoco y por qué el termostato interno se desregula

- La conexión entre histamina y sofocos que casi nadie menciona

- El papel del intestino, el estroboloma y la microbiota

- Qué comer para reducir su frecuencia e intensidad

- Plantas medicinales con evidencia real: salvia y cimicífuga

- Los suplementos clave: magnesio, omega 3, vitamina B6 y vitamina D

- Hábitos de sueño y movimiento que marcan la diferencia

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👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Autora de 4 libros. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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El aire de tu casa puede estar más contaminado de lo que imaginas. Los muebles, las alfombras, las pinturas y los materiales sintéticos liberan compuestos orgánicos volátiles y disruptores endocrinos de forma continua y silenciosa. Sustancias que no solo afectan a tus pulmones, también a tus hormonas, tu microbiota y tu estroboloma.

En este episodio te cuento cómo reducir esa carga tóxica de forma sencilla, bonita y económica: con plantas purificadoras de aire estratégicamente elegidas según cada habitación de tu casa.

Hablamos de:

• Por qué el aire interior puede ser más tóxico que el exterior
• Qué son los disruptores endocrinos y cómo afectan al equilibrio hormonal
• Qué plantas poner en el salón, el dormitorio y el despacho
• Los experimentos de la NASA y el caso de Kamal Meattle en Nueva Delhi
• La conexión entre tóxicos ambientales, microbiota y estroboloma
• Cómo cuidar tu ecosistema interior para eliminar mejor los tóxicos

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• El agua que bebes está DESTRUYENDO tus hormonas (y no lo sabías) 🚨💧
• Tóxicos cotidianos y su impacto en tus Hormonas
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