En este episodio de UnCafeConNattys #24 hablamos en profundidad sobre los carbohidratos dentro del contexto del entrenamiento y la hipertrofia.

Analizamos el ciclado de carbohidratos, cuándo puede tener sentido y cuándo simplemente añade complejidad sin aportar beneficios reales.

También comentamos cuánta cantidad de carbohidratos por kilo de peso corporal puede ser necesaria en función del contexto, y hasta qué punto son realmente determinantes para la ganancia de masa muscular.

Un episodio centrado en nutrición, con una mirada práctica y alejada de extremos.

Gracias por arroparnos y por ir creando con nosotros una pequeña comunidad.

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@alexalcahuz_
@danelterann
@sergioalonsop

En este episodio de UnCafeConNattys #22 abordamos un tema que está ganando cada vez más presencia dentro del fitness: el veganismo.

Analizamos cómo este enfoque nutricional se está popularizando, qué impacto puede tener en el rendimiento, la ganancia de masa muscular y la salud, y hasta qué punto es realmente viable dentro de un contexto exigente como el entrenamiento de fuerza.

Hablamos de los errores más comunes, de los puntos críticos que muchas veces se pasan por alto y de cómo plantearlo correctamente si se decide seguir este tipo de alimentación.

También reflexionamos sobre el papel de las redes sociales y cómo ciertos mensajes simplificados pueden generar una visión distorsionada de lo que realmente implica.

Un episodio necesario para aportar contexto, criterio y una visión más completa sobre un tema cada vez más presente en el sector.

Como siempre gracias por todo, por cada comentario, por cada me gusta y por cada visualización. Este proyecto es tan nuestro como vuestro.

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@danelterann

@sergioalonsop

En este episodio de UnCafeConNattys #22 hablamos de un tema cada vez más presente en el mundo del fitness: el veganismo.

Analizamos cómo se está introduciendo este enfoque dentro del entrenamiento y la nutrición, qué implicaciones puede tener a nivel de rendimiento y composición corporal, y hasta qué punto es una moda o una opción viable a largo plazo.

Comentamos también los principales errores que se suelen cometer, qué aspectos hay que tener en cuenta para plantearlo bien y cómo diferenciar entre información útil y mensajes simplificados que se ven en redes.

Un episodio centrado en nutrición, con una mirada crítica y basada en la realidad práctica.

Gracias por el apoyo y por acompañarnos episodio tras episodio.

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